蔬菜水果串串三明治的做法

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主料

土司(四片)，各类水果(适量)，各类蔬菜(适量)，沙拉酱(适量)

辅料

无

厨具

其它

步骤

1、新鲜的水果洗干净。

2、新鲜的蔬菜洗干净。

3、自制土司切片，切小块。

4、可以抹上一些沙拉酱。

5、蔬菜水果切成大小合适的小块（片）。

6、一片土司、一片水果，如此穿起来。

7、蔬菜也是如此。

8、缤纷水果蔬菜三明治做好了。

9、带着旅游去！

菜谱简介

春来了，天气渐渐暖和起来。春暖花开的日子，是外出郊游的好时节。一家三口，骑上单车，带着美食，走，到郊外去踏青！~~~~嘿嘿，到哪儿都忘不掉美食哈！今天和大家分享一款适合郊游携带的美食----蔬菜水果串串三明治。多种水果、蔬菜和土司搭配在一起，色彩斑斓，携带方便，吃的时候直接拿着串串，也卫生呢！我觉得家里如果有挑食的小朋友，估计看到这个三明治也会食欲大增呢！

小常识

沙拉酱的作用

1.降低胆固醇，促进血液循环，预防心脑血管疾病;

2.改善消化系统功能，预防胆结石，对胃炎和十二指肠溃疡也有一定疗效;

3.美容：橄榄油所含的维生素E等抗氧化物质能保护和调理皮肤表层，在防止皮肤损伤和抗衰老方面效果显著;

4.调节内分泌：橄榄油能改善人体新陈代谢，是预防和控制糖尿病的最佳选择。最新研究证明，正常人吸收橄榄油后，血糖水平下降20%;

5.促进骨骼机能：橄榄油能刺激骨骼生长，增强骨骼对矿物质与钙的吸收，在骨骼生长发育和预防骨质疏松方面扮演重要角色;

6.抗衰老：橄榄油是天然抗氧化剂，已被证明能减慢大脑萎缩，并在试验中发现有延长寿命的效果。

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