秋季运动养生有何重要意义？

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秋季气候宜人，既无夏季的炎热，又无隆冬的严寒，正是开展各种体育锻炼的好时机。秋令时节，若坚持适量运动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官 的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外寒冷刺激的抵御能 力。“春夏养阳，秋冬养阴。”运动养生也应遵循这一规律，要针对季节和自 身的特点进行，运动量不宜太大，不宜剧烈。

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