排毒祛湿可以吃哪些食物？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了排毒祛湿可以吃哪些食物？的相关教程：湿气的产生与脾胃功能的下降有关，多是因为饮食不规律，暴饮暴食，肥甘厚腻食用过多。如何正确的祛除湿气是很多人想知道的，临床上要想正确的祛湿一定要遵循这样的原则：脾胃主运化水湿，一定要注意健脾健胃，利水渗

湿气的产生与脾胃功能的下降有关，多是因为饮食不规律，暴饮暴食，肥甘厚腻食用过多。

如何正确的祛除湿气是很多人想知道的，临床上要想正确的祛湿一定要遵循这样的原则：脾胃主运化水湿，一定要注意健脾健胃，利水渗湿。水湿的产生与肺，肾密切相关，临床上湿气的根源在于脾虚，又非局限在脾。在应用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。

一些具有药食两用价值的中药，可以帮助我们有效祛湿。茯苓，苍术，白术，赤小豆，薏米，山药，芡实等，既可以入药，也可以作为食物来去湿气，建议多应用。另外一些食物也具有利水的作用，如绿豆，冬瓜，莴笋，海带等，建议食用。上述材料可以单用，也可以配合，或者煲汤用。同时注意不要吃生冷，油腻，刺激性大的食物，以免损伤脾胃，加重湿气。

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五脏积毒，皮肤差、“五脏排毒法”简单易做的方法有哪些？

什么是五脏之毒？在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。

例如平时我们经常提到的瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等都是“毒”的化身。

这些毒素堆积在五脏之内，会加速五脏的衰老。

心有“毒”的表现：1、舌尖红、舌头溃疡

2、额头长痘

3、心悸心烦

4、小便发黄

简单排心毒方法：

1、吃“苦”排毒：莲子芯，性寒、味苦，无毒，具有清心去热功效，用莲子芯泡茶，可加入生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

2、按揉少府穴：少府穴位于人体手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，小指尖处，左右各一。

少府穴是心经的荣穴，属手少阴心经，按压此穴有清心泄热、理气活络的功效。

肝有“毒”的表现：1、情绪容易抑郁、烦躁

2、乳腺增生、经前乳腺胀痛明显

3、口苦口干、易反酸

4、眼部干涩、发红、分泌物增多

简单排肝毒方法：

1、吃青色的食物：肝主青色，青色入肝，多吃青色食物可以可以起到舒肝养血的功效，如韭菜、菠菜、茼蒿、绿豆等。

2、多吃枸杞：枸杞能提升肝脏的耐受性，枸杞，甘平，入肝肾经，具有滋补肝肾，益精明目的功效。

3、按揉太冲穴：太冲穴位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

太冲穴，是厥阴肝经的输穴，原穴，有平肝潜阳，清肝明目的作用。

脾有“毒”的表现：1、皮肤发黄、易出油

2、湿疹、脚气

3、消化不良、口气重、腹胀、大便稀

4、白带增多、色黄或白

简单排脾毒方法：

1、吃酸助脾排毒：例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时还具有健脾功效。

2、甘入脾：适当吃点甘味食物，比如山药、红薯等可补养气血、调和脾胃。

3、按压商丘穴：商丘穴是属于足太阴脾经。位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。

商丘穴是属于足太阴脾经。主要功效是调理脾经疾病、局部疾病等。另外饭后散步也是1个不错的健脾、排毒的方法。

肺有“毒”的表现：1、咽痛、咽痒、咳嗽

2、便秘、大便干结或前干后软

3、流鼻涕、鼻塞、鼻痒

4、易受寒、易感冒、怕风

简单排肺毒方法：

1、百合提升肺的抗毒能力：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合花性微寒平，味甘微苦，具有润肺，清火，安神的功效。

2、按压合谷穴

合谷穴在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

合谷是大肠经原穴，具有疏风、解表、清热等作用。

肾有“毒”的表现：1、脱发、耳鸣

2、腰膝酸软、容易疲倦、浑身无力

3、畏寒、容易疲倦

4、小便频次多，起夜多

简单排肾毒方法：

1、多食冬瓜、山药：冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿、养肾补肾、提高免疫力的功效。山药性甘、平，归于脾、肺、肾三经，有补脾、养肺、固肾、益精的作用。

2、按压涌泉穴：涌泉穴，涌泉穴位置在足底的前1/3处。

想要保养肾气，试试先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，也有强肾滋阴之功效。

希望对你有帮助，有其他健康问题可以关注我，我每天都会给大家分享简单实用的养生妙招！

（1）排毒养生食谱：

在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。

这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。

现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。­

1、肾的排毒方法

吃冬瓜助肾排毒：冬瓜富含汁液，人体食用后会刺激肾增加尿液，从而排出体内的毒素。食用时可将冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

吃山药助肾排毒：山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾的排毒功能。拔丝山药是一道对肾脏很好的菜肴，有助于补肾抗毒。

2、肝脏怎么排毒更顺畅­

吃青色的食物：按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。­

枸杞：提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。­

3、肺的排毒方法

白萝卜是肺的排毒食品：在中医理论中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。而白萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或者拌成凉菜都可以。

百合可提高肺的抗毒能力：肺向来不喜欢燥气，在燥的情况下，毒素容易积累。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺抗击毒素。食用百合时烹制时间不要过长，否则其中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

4、心脏怎么排毒更顺畅­

吃苦排毒：首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。­

绿豆利尿排毒：绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。­

5、脾的排毒方法

吃甘味食物助脾排毒：例如山药、白术，这些都是用来化解食物中毒素的优良食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时甘味食物还具有健脾的功效，可以很好地体现抗毒食品的功效。

饭后散步：运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，但需要长期坚持，效果才会更好。

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