运动养生受重视，走路的方式受欢迎，每天走10000步能养生吗？

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　　每天走一万步可以养生，因为每天走一万步有很多很多的好处，首先我们在行走的过程中可以呼吸新鲜空气，而且还能够增强全身的血液循环。除此之外走路调节身体的肌肉运动，可以改善我们便秘的问题。最后走一万步可以按摩脚底密集的神经，使我们的身体达到一种轻松愉悦的状态。

　　第一、呼吸新鲜空气，开阔心胸

　在每天行走一万步的过程中，我们的身体会进行很快的呼吸交换，我们可以吸入更多的新鲜的空气，然后排出身体内污浊的气体。我们在行走的过程中，可以远离生活中的各种各样的烦恼，然后让自己的心胸变得开阔明朗，然后保持一天的好心情。我们都明白，养生首先需要修养我们的内心，只有开阔的心胸才能给我们的身体带来不可估量的益处。

　　第二、增强身体的肌肉运动，改善身体排泄功能

在日常生活中，我们就可以体会到如果长时间的保持坐的姿势，会造成便秘等等痛苦的问题，而如果我们每天行走一万步，那么在我们行走的过程中可以增强身体各部分肌肉的协调性，以及肠道的舒缓来增强排泄能力。

　　第三、按摩我们的神经，舒缓自己的大脑

　很多时候，我们在行走过程中可以缓缓的按摩自己的脚底神经，然后我们的大脑会处于一种放松的状态，这是非常有利于我们身体的一种运动方式，然后让我们处于很愉悦的状态。

每天走1万步能养生，又能减肥，还能增强心肺功能。

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