产后爱哭是怎么回事 产后情绪多变怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了产后爱哭是怎么回事 产后情绪多变怎么办的相关教程：在生孩子以后，一些产妇变得特别爱哭，情绪波动大，这是因为生产后的各种压力以及角色适应能力等多种因素影响，产后情绪不好一定要及时排解，那么，产后爱哭是怎么回事？产后情绪多变怎么办？接下来小编就来说说。产

在生孩子以后，一些产妇变得特别爱哭，情绪波动大，这是因为生产后的各种压力以及角色适应能力等多种因素影响，产后情绪不好一定要及时排解，那么，产后爱哭是怎么回事？产后情绪多变怎么办？接下来小编就来说说。

产后爱哭是怎么回事

1产后激素的改变

孕期孕激素比较高，而在产后孕激素迅速下降，这样的情况会导致产妇内分泌发生变化，所以即使是再乐观的人，也免不了在这段时期有抑郁的情绪。

2产后身体的不舒服

不管是剖腹产还是顺产，对于宝妈来说，都是不愿意回忆的经历。就拿我自己来说吧，虽然是侧切，但是缝伤口用的是不能吸收的线，所以产后一周伤口动一下就疼，更别提还要忍着疼抱孩子喂奶了。

3坐月子禁忌多

虽然现在提倡科学坐月子，但是心里也忌惮老人嘴里的“月子病”，恐怕哪一项不注意影响到以后身体的恢复。这种心里的纠结，也让产妇心里很不痛快。

同时，为了娃有奶喝，即使是不想喝，也要捏着鼻子喝那些不敢放调料的下奶汤。心里不痛快的时候，哭一下别人没有理由笑话。

4新生宝宝不好照顾

第一次做妈妈，难免遇到各种各样的问题，抱孩子抱不好，或者是孩子哭的时候不知道究竟该怎么办。再加上一晚上醒来好多次喂奶，严重影响宝妈的睡眠。

拖着这样的身体，一天天坚持，还不知道什么时候是个头，难免心情很低落。这个时候掉几滴泪再正常不过了。

5婆媳矛盾

婆婆一般都是等孩子出生才开始同住一个屋檐下的，生活习惯不同的问题在这个时候暴露无遗。如果遇上强势婆婆，眼里只有孙子，什么都要按照她的说法来，这样的行为难免引起妈妈的不满。新旧的各种观念交织在一起，各种矛盾就容易滋生。心里委屈的时候，哭了反而心里痛快了。

因为产妇在生完宝宝之后，不管是身体上还是心理上都会出现各种的挑战，这个时候也是最脆弱的。家人千万不要认为这个时候产妇爱哭就是矫情。相反，如果通过哭起到排解情绪的目的，比憋在心里好多了。

产后情绪多变怎么办

1自我情绪调节

孕妈在分娩后出现的不良情绪和自身的身体心理素质生活压力和生活环境等有关。这时的宝妈要学会自我调适，这是调控情绪的主要手段。宝妈要有信心去克服生活上的困难，培养调控新生活的能力。要知道自己作为妈妈的职责，也要深深体会自己的付出是有意义的。

2阅读母婴类书给自己增加信心

从宝宝出生的那一刻起，宝妈就开始担心宝宝的各种问题。这是人之常情，但如果宝妈总是担心好多，不仅会对宝宝没有什么好处，长此以往还会影响自己的情绪，对宝宝及自己的健康都不好。这时宝妈多读一些育儿书，用科学的方法帮助自己，这样心里也会踏实许多。

3家人要多理解关心产妇

家人尤其是爸爸应该多理解宝妈所产生的痛苦和情绪变化。这时如果宝爸都不理解宝妈，很容易让宝妈得产后抑郁!

4饮食均衡

饮食要多样，营养不单一，远离烟酒，这也是宝妈避免产后不良情绪的好方法。

5锻炼身体

增强宝妈的体质也是一个调节情绪的途径，产后可以进行适当规律的运动锻炼。另外保证充分休息和睡眠，也可以减少产后不良情绪的发生频率。

6家人陪伴

对于很多不能抵抗压力的宝妈，在和朋友或家人一起处理事情时也可能不会太顺利，所以容易出现情绪低落或情绪波动较大的情况。宝爸对宝妈要提供有必要的支持!另外，从孕期开始，准爸爸就要经常和准妈妈聊天，不要她感到孤独，生活重心要往家庭方面移，让准妈妈知道自己是受关心的。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的产后爱哭是怎么回事产后情绪多变怎么办相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/64bb2ec044685ef1450060d8.html

相关推荐