每周吃两次它八十岁牙齿不掉一颗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了每周吃两次它八十岁牙齿不掉一颗的相关教程：我们经常会看到很多老太太，就算是年纪很大了，还是能咬的动坚果。相反的也有很多老人，六十多岁的时候就开始只能吃软的食物了，所以就不能享受更多的美食，在吃东西这个方面上也就有了一定的局限性，人生到老退休以

我们经常会看到很多老太太，就算是年纪很大了，还是能咬的动坚果。相反的也有很多老人，六十多岁的时候就开始只能吃软的食物了，所以就不能享受更多的美食，在吃东西这个方面上也就有了一定的局限性，人生到老退休以后，最大的任务就是享受生活，但是如果牙口不好吃不了自己喜欢的东西，那将是一大憾事。

口腔健康的重要性

牙齿保健其实就是对牙齿的保护，包括了如何让牙齿变得整齐、洁白、没有牙齿疾病等，而且口腔不能有异味，可以正常进行咀嚼功能等等。

口腔健康是我们全身健康的重要组成部分，是维系和提高生命质量的重要因素。现代研究证明，牙病可以有效的引发或者是加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。

所以说，口腔健康不仅能让人充分的咀嚼享受美味，而且还能为我们的身体提供充足的营养。

口腔健康不仅会使人口齿清爽，尽情表达自己的意愿，而且还能让我们自由的与他人交流，还能避免与减少病毒感染等病症的发生，所以说，口腔健康会让人活的更加健康，更加开心。

吃什么能让牙齿更健康

牙齿跟我们的身体健康是息息相关的，我们的牙齿好了，生活才会变得更有滋味，那么我们平时吃点什么是对我们的牙齿有帮助的呢？跟随小编一起来了解一下！

1.海鲜

鱼虾蟹等海鲜当中有着非常丰富的蛋白质，而且还含有非常多的钙质，可以有效的帮助我们的牙齿生长发育的更好，特别是小孩子，在日常生活中可以多吃一些鱼虾，特别是虾类，对我们的身体健康是很有帮助的。

如果我们的牙齿缺钙，会出现牙齿松动、牙齿软化易碎和出牙洞等症状，所以我们平时一定要注意补钙，而吃鱼虾海鲜，在补钙这种情况来看，是再好不过的一种食物了。

2.苹果

吃苹果对我们的牙齿健康也是非常有好处的。我们在咀嚼苹果的时候可以帮助我们的牙齿相互之间进行清洁，而且吃水果还非常有利于帮助我们发现牙齿的问题。

很多人在吃苹果的时候一口咬下去会发现苹果上有血，出现这种情况说明我们是出现了牙龈发炎的情况，发现这种情况之后，我们就能对症治疗了。

3.西芹

芹菜对于我们牙齿的作用来说和苹果是没有什么区别的，主要就是芹菜的枝叶是比较粗的，而且比较坚硬，我们在食用芹菜的时候可以有效的帮助我们清洁牙齿和牙垢，而其他枝叶比较坚硬的蔬菜，我们在生活中可以多食用一些。

芹菜所含有的粗纤维，就像是一把超大的扫把，当我们在大口咀嚼芹菜的时候，可以有效的帮助我们的牙齿进行一次大扫除，扫掉一部分牙齿上面的食物残渣。

另一方面，我们越是费力的咀嚼，就越是能分泌出更多的唾液，唾液可是一种非常有好处的东西。

4.绿茶

喝茶的好处相信大家都知道一些，不过可以消除口臭可能大多数人还是不清楚的，特别是绿茶。

绿茶当中含有大量的氟和牙齿当中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，而且绿茶还能有效的减少造成蛀牙的变形链球菌，同时，经常喝绿茶还能去除难闻的口气。

所以说，每天饭后喝五杯绿茶，就可以让我们的口腔更加健康。

如何保护口腔健康

1.经常叩齿

叩齿的方法是非常简单的，首先我们应该先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互之间轻轻的叩击数十次，所有的牙齿都要接触，用力不能过大，防止咬到舌头。

而且经常叩齿还会增强牙齿的坚固，不容易松动和脱落，使咀嚼力加强，从而促进消化功能。

2.经常进行牙龈按摩

用食指做牙龈按摩，漱口以后将干净的右手食指置于牙龈黏膜上面，由压根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈越数分钟。

通过按摩牙龈，增加牙龈组织和血液循环，有助于组织的代谢，提高牙周组织对于外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

会危害牙齿的食物

上文中已经说了那么多关于怎么做就能够让自己拥有健康的牙齿，那么接下来小编就来与大家讨论一下，在生活我们应该避免吃哪些会造成牙齿损害的食物，只有都注意到了，那么在以后的生活中我们才能够更好的保护好牙齿。

那么究竟有哪些食物是需要少吃的呢？其实，这些食物很常见，并且也是很多人的心头好。如酸味的糖果，饮料等。在这些食物当中含有的酸性物质会溶解牙釉质，如果长时间都以这样吃，那么就会导致蛀牙的形成。

可是这食物在平时又是不能够避免的，那么有没有什么样的办法减轻呢？小编告诉你，大家在两餐之间少吃酸性的零食，还有就是在喝饮料的时候最好用吸管，这样就可以减少酸性饮料接触牙齿，在吃完酸性的食物之后，要记得漱口，这样就可以很好的避免损害牙齿。

结语：

要照顾好牙齿，除了我们要经常刷牙、用压线、定期光顾牙医之外，生活中还要经常吃海鲜、苹果、西芹、绿茶等食物，而且没事的时候要经常叩齿，用手指按摩我们的牙龈，让我们的牙齿更加健康，到老了牙齿一样能咬的动所有我们想吃的东西！

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的牙齿;牙龈;健康;食物;口腔相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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