教师嗓子嘶哑怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了教师嗓子嘶哑怎么办的相关教程：老师是一个让人很尊敬的职业，但是经常需要说话，长时间的讲话，对嗓子的伤害是比较大的。所以经常看见老师的嗓子都是嘶哑的。嗓子嘶哑是嗓子受损或者劳累引起的。缓解嗓子沙哑的方法也有很多，而且老师掌握了以后，

老师是一个让人很尊敬的职业，但是经常需要说话，长时间的讲话，对嗓子的伤害是比较大的。所以经常看见老师的嗓子都是嘶哑的。嗓子嘶哑是嗓子受损或者劳累引起的。缓解嗓子沙哑的方法也有很多，而且老师掌握了以后，可以很好的预防嗓子沙哑。那么到底哪些方法可以治疗老师嗓子沙哑呢？下面我们就来介绍一些缓解嗓子沙哑的方法。

第一.平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。

第二.一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。

第三.平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些胖大海泡的茶。

第四.注意饮食。多喝温开水，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

第五.不要过度用嗓。不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。

第六.不要过多地清嗓子。因为当做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

第七.当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

文章中介绍了一些保护嗓子的方法，老师可以根据上文的介绍，来保护嗓子。除此之外，还有很多可以缓解嗓子疲劳的润喉药，比如金嗓子、草珊瑚、西瓜霜等等。另外平时应该注意饮食习惯，最好多吃点清淡的食物，蔬菜和水果是比较推荐的。除此之外还需要多补充点水分。

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