关于冬季小知识

好酷屋教程网小编为您收集和整理了关于冬季小知识的相关教程：应多摄取含根茎的蔬菜.2.冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。3.香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。4.冬

应多摄取含根茎的蔬菜.　　2. 冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。　　3. 香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。　　4. 冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。　　5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味；少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素a能增强人体耐寒能力；维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。6. 冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。　　7. 冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。　　8. 积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。　　9. 冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。

付费内容限时免费查看

回答

您好，您的问题我已经看到，正在为您整理答案，请耐心等待，谢谢！

你好，答案已给您找到，望查看！

8、冬季天气虽然寒冷，但是由于活动量减少，体内聚集一些热量不能散发出来，容易上火，所以有时候吃点凉性的食物也是可以的。

希望我的答案可以帮到您，祝您生活愉快！

新人报道，麻烦给个赞，可以关注我，后续有问题可以免费咨询的，谢谢您！

更多3条



以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的冬季,知识,关于相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/64550bb40d5acb0e710c4ddd.html

相关推荐