放松身心的绝佳运动,瑜伽练习的几大妙招
好酷屋教程网小编为您收集和整理了放松身心的绝佳运动,瑜伽练习的几大妙招的相关教程:随着社会节奏的加快,获取人们羡慕的白领阶层现在早已成为了早起贪黑,加班熬夜的代名词。很多人都羡慕白领到手的工资,却没有发现由于工作的辛苦和生活的不健康,身体早已不堪重负,处于一种亚健康的状态。毕竟天天
随着社会节奏的加快,获取人们羡慕的白领阶层现在早已成为了早起贪黑,加班熬夜的代名词。很多人都羡慕白领到手的工资,却没有发现由于工作的辛苦和生活的不健康,身体早已不堪重负,处于一种亚健康的状态。毕竟天天缺少运动,长时间面对着电脑,双手僵直,肌肉损伤。
不过不用担心,要想调整你的身体健康,其实只需要几个小小的瑜伽体式就可以了。
8. 三角式
在做三角式的时候,我们先要站直身躯,双腿叉开站好,让你的足距个肩距保持同宽。两只手各自向两边伸出侧平举。然后缓缓地弯曲腰部,让你的视线沿着手臂指尖。坚持这个动作十秒之后即可停止。之后可以换边重复一次,记得要保持好身体的平衡,保持重心。
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