大脖子发硬的预防措施

好酷屋教程网小编为您收集和整理了大脖子发硬的预防措施的相关教程：在生活中，我们需要用到颈部、肩部的可能性极大，而这些部位也恰好非常容易发生病变，那么大脖子发硬的预防措施分别有几个？大脖子发硬的出现，也有可能是甲状腺疾病的前兆，任何一个疾病大家都不能疏忽，如果你都可

在生活中，我们需要用到颈部、肩部的可能性极大，而这些部位也恰好非常容易发生病变，那么大脖子发硬的预防措施分别有几个？大脖子发硬的出现，也有可能是甲状腺疾病的前兆，任何一个疾病大家都不能疏忽，如果你都可以摸到硬块的话，必须要到医院检查清楚，下面几个动作是可以帮助大家调节脖子颈部周围肌肤。

一、工作每间隔1小时旋转颈部一会儿

人体颈部的神经受压有一定周期，一般来说1小时左右为周期极限，因此，如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时，要注意在1个小时左右休息一下，放松颈部，以避免颈部的超负荷工作。此时可让颈部回复放松的状态，并慢慢旋转颈部。

二、升高或降低座椅与桌面以调整合适体位

颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，易发生颈椎病。

专家指出，坐姿应尽量自然，保持人体正常的生理曲线。一般办公室座椅可通过升高或降低以与桌面电脑达到合适位置，从而让颈部不太累，建议最好平视或稍微俯视电脑，避免仰视电脑，否则脖子非常容易疲劳。

三、枕头以中间低，两端高为好

专家指出，睡觉时的枕头高低也会影响颈椎。枕头应以个人的生理位为佳，一般来说枕头要求厚度适中，不宜过高，宽度应达肩部，使颈椎受到承担，能达到充分休息的理想枕头应是符合颈椎生理曲度。

大脖子发硬的预防措施希望大家都可以掌握，大脖子发硬之后随之而来的可能是大脖子病，甲状腺疾病，任何一种疾病我们都需要做好应对措施，因为它们都会危害到大家的健康，了解脖子周围所出现的各种情况，可以在疾病突发时候帮助我们有效调理。

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