老年人如何科学地运动？

谢邀。老年人如何科学的运动，我的观点是：多动，勤动，杂动。多动，就是说老年人要多去运动，尤其是户外的集体运动，只要允许，走出家门，到小区、公园内和其他的老人一起去运动；老年人没有严格的上班需要，时间相