秋季想养生，哪些养生食谱，照着做，健康过秋无病痛？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了秋季想养生，哪些养生食谱，照着做，健康过秋无病痛？的相关教程：秋天是一个收获的季节，也是很多人喜欢的季节。秋天可以扫去炎热的天气，可以让自己变得更加的舒服，也可以更加有精神。但是秋天也是非常容易生病的季节，很多疾病都会在秋天的时候出现，比如咳嗽，肺炎等等。所以想

秋天是一个收获的季节，也是很多人喜欢的季节。秋天可以扫去炎热的天气，可以让自己变得更加的舒服，也可以更加有精神。但是秋天也是非常容易生病的季节，很多疾病都会在秋天的时候出现，比如咳嗽，肺炎等等。所以想要好好度过秋天，就要注意按照正确的方式来注意自己的饮食。

秋天容易感冒，所以每日吃点富含维生素的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子、葡萄、胡萝卜等。另外需要注意的是，一些辛辣的食物，油炸的食物都不能吃。

山药雪梨猪肺汤

这道汤水有清热润肺、化痰止咳、凉血的功效，做法也是很简单的。准备好鲜山药，雪梨，猪肺，陈皮；锅内烧开水放入猪肺，沸腾后再煮2，3分钟，放入两片姜、猪肺，大火炒一下；雪梨去皮切块；全部材料放入锅内大火煮开后小火煮一个半小时即可，关火前放盐调味。

莲藕排骨汤

这个汤的功效是：清热凉血、通便排毒、补益气血、提高人体免疫力。做法也不难。猪排骨洗净，剁成4厘米的块。莲藕择洗干净，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同样大小的块;放在旺火上烧开后，转用文火炖20分钟后即可。

百合也有润肺止咳的功效，所以想要养生的话，也可以适当的吃一些百合，可以吃百合粥，或者是采用百合炖汤，注意多喝水，不要吃不健康的，油炸的食物，这样就能很好的避免疾病的出现。

秋天干燥，多吃些润肺滋养的食物比较好，补水为主。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的养生,病痛,食谱相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/6451f20d4ec69acba302b435.html

相关推荐