阴虚体质的人如何调理呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了阴虚体质的人如何调理呢的相关教程：生活当中有不少体质虚弱的人，一般来说身体都比较瘦弱，这一类的朋友们平日里容易出现出虚汗失眠，还会因为平时的不注意而形成气血不足，多数来自于平时饮食没有注意好，俗话说的好病从口入，平时吃那些冷饮或者是过

生活当中有不少体质虚弱的人，一般来说身体都比较瘦弱，这一类的朋友们平日里容易出现出虚汗失眠，还会因为平时的不注意而形成气血不足，多数来自于平时饮食没有注意好，俗话说的好病从口入，平时吃那些冷饮或者是过凉的东西都有可能会形成体质虚寒，对于阴虚体质的人如何调理身体才是最正确选择呢！

阴虚体质的人一般身体瘦弱，这类人最突出的症状就是口干舌燥、手心发热、出虚汗。这些人可以多吃藕片、阿胶枣、山药、梨、葡萄、木耳等。 阴虚体质的人往往怕热不怕冷，因此逐渐变冷的天气对阴虚体质的人感觉会比炎热的夏季舒服一点。

但秋末冬初天气偏燥，燥邪伤津，因此阴虚体质的人要注意多吃生津养阴的清补类食物 。

宜吃含优质蛋白丰富的食物，适量吃一些新鲜蔬菜瓜果或纤维素、维生素丰富的食物，忌吃辛辣刺激、温热香燥食物，少吃煎炸爆炒及性热上火的食物，忌吃脂肪、糖分含量高的食物。宜食用小麦、粳米、小米、玉米、荞麦、黑芝麻、猪肉、猪皮。

猪骨髓、鸭肉、鸭蛋、甲鱼、龟肉、墨鱼、乌贼、泥鳅、海参、黄鱼、兔肉、银耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、紫菜、葡萄、梨、荸荠、猕猴桃、柚子、甘蔗、桃、西瓜等。忌食食物包括胡椒、肉桂、老姜等。

膳食举例：山药炖兔肉 原料：鲜山药150克，兔肉120克，葱、姜各10克，五香粉、味精、精盐各3克，料酒15克，花生油40克。 功效：养阴生津、润肠通便，适用于阴虚津液不足之大便秘结，消渴者食用。

做法：将鲜山药去皮、洗净、切小块，姜葱洗净，姜切片，葱切段，兔肉切小块。

先把油在锅中烧成六成熟，放入兔肉块，用武火烧至兔肉变色;再入山药块、姜、葱同炒，加清汤、五香粉、料酒，以文火烧煮，肉熟山药变软后，加入精盐、味精调味即可。

有不少阴虚体质的人经常会吃一些凉性的食物，比如说黄瓜、苦瓜，包括冰淇淋等等，这些都是凉性的吃下去以后非但对胃没有好处，反而会造成身体虚弱，那么阴虚体质的人如何调理呢？以上也不大家做了介绍。

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