乳房肿块小叶增生的预防

好酷屋教程网小编为您收集和整理了乳房肿块小叶增生的预防的相关教程：对于女性朋友来说，生病是常有的事情，尤其是妇科方面的疾病更为突出，这是每一个女性都避免不了的事情，有时候一件小病都能够把人折腾的生不如死，更何况是大病了。那么，对于乳房肿块小叶增生，女性朋友平时应该注

对于女性朋友来说，生病是常有的事情，尤其是妇科方面的疾病更为突出，这是每一个女性都避免不了的事情，有时候一件小病都能够把人折腾的生不如死，更何况是大病了。那么，对于乳房肿块小叶增生，女性朋友平时应该注意些什么呢？又是如何预防的呢？下面就给大家介绍一下。

当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳房肿块小叶增生。女性身负家庭和事业的双重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松。

如何预防乳房肿块小叶增生

1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳房肿块小叶增生的最好防御武器。

2、年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳房普查，月经后第3-7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1-2年做一次；50岁以上的女性应一年一次；高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳房外科检查。

3、减少人工流产次数，以减少乳房肿块小叶增生的概率。

4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。

6、避免激素药物和美容产品的使用。

7、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳房肿块小叶增生。

8、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

以上就是乳房肿块小叶增生如何预防的介绍，希望大家通过小编的介绍后，可以按照上面的步骤来进行操作，相信在不久的将来，大家会发现，上面所讲的方法真的很有用。小编希望大家早日康复。想要了解更多的信息可随时咨询小编哦。

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