生完孩子落下一身月子病？只因你比别人少坐了些日子

好酷屋教程网小编为您收集和整理了生完孩子落下一身月子病？只因你比别人少坐了些日子的相关教程：三伏天，当大家都在wifi空调西瓜中自在徜徉的时候，刚完成伟大使命的新妈妈却开始了防风不用冷水天天葛优躺的无趣生活。好不容易熬到一个月，终于可以外出撒欢了？想的美，你以为坐月子只要30天就够了？现代医

三伏天，当大家都在wifi空调西瓜中自在徜徉的时候，刚完成伟大使命的新妈妈却开始了防风不用冷水天天葛优躺的无趣生活。好不容易熬到一个月，终于可以外出撒欢了？想的美，你以为坐月子只要30天就够了？现代医学的观点是：产后要恢复调养6-8周才可以，也就是起码也要休息42天。

为什么产后要调养6-8周

生命的到来从来都不是一件轻易简单的事情，孕妇在分娩时会经历一场巨大的体力消耗，加上不论是顺产还是剖腹产，身体都会出现不同程度的撕裂伤或是手术刀口，因此产后妇女的抵抗力和基础代谢能力都处于低下的水平。

为了补偿分娩时所消耗的营养储备及体力，促进机体各个器官功能的恢复，产后就需要有一段时间来调养身体。由于子宫的回缩腹直肌盆底肌的恢复至少需要6-8周，所以坐月子42天以上更利于新妈妈的身体恢复，避免落下“月子病”。

产后护理要注意这几点

1.洗澡刷牙一项不能少

不论是在哪个季节生产坐月子，保持身体洁净都很重要。长期不洗澡不刷牙不仅会引起伤口感染，还不利于新生儿健康。洗澡时不可盆浴，剖腹产的妈妈要注意在伤口处贴上防水贴膜，避免沾水感染，洗澡后立刻擦干，避免着凉感冒。

2.不能一直躺卧在床

产后妈妈一直躺卧在床，对产后组织肌肉的恢复都是不利的，而且长期卧床会引起便秘。产后要保持适当的运动。

3.保持室内空气流通

即使是夏季，也要保证每天开窗通风1小时。开空调时，温度不宜过低，保持在26度左右，风口不能对着新妈妈吹，避免日后头痛。

4.油腻汤水要少喝

很多老人为了让妈妈乳汁分泌充足，就会炖一些老母鸡汤鲫鱼汤猪蹄汤等油腻汤水给新妈妈喝。这汤水中除了含有大量的脂肪外，嘌呤含量也很高，不利于产后恢复。固体食物的营养价值比液体高，只要保证营养均衡，补充足够的水分，奶量是不用担心的。

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