坚持锻炼气功八段锦，确实能够达到强身健体的效果吗？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了坚持锻炼气功八段锦，确实能够达到强身健体的效果吗？的相关教程：能！肯定能！一，八段锦易学，比较适合中老年人，只要是长期坚持动作到位，配合呼吸效果是不错的。二，八段锦动作核心是身体拉升，也能缓解颈椎问题，一旦熟练掌握配合呼吸，长期坚持，每次完成后身体会有舒适感。三

能！肯定能！

一，八段锦易学，比较适合中老年人，只要是长期坚持动作到位，配合呼吸效果是不错的。

二，八段锦动作核心是身体拉升，也能缓解颈椎问题，一旦熟练掌握配合呼吸，长期坚持，每次完成后身体会有舒适感。

三，初学者动作要慢而缓，特别是第四五节时弯腰要慢，量力而行，切不可刻意用力，第六七动作中可自己增加打双手姆指按压颈椎穴位。

四，练习结束后，也可再静坐腹式呼吸十几分钟，不会腹式呼吸的，初始可以用深呼吸，就是鼻腔呼吸运气往下，停顿一二秒钟，然后嘴巴吐气，循环反复进行。

祝练习者熟练掌握，有益健康！

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