治疗驼背的最好办法是什么

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驼背的治疗方法各种各样，但是却并不见得所有的方法都是合适都是健康的，所以对于驼背，的朋友而言，在治疗之前必须全面了解，因为只有采取最有效健康的治疗方法，才可以达到效果，减少更多不利的影响和危害，而下面就是关于治疗驼背的最好方法推荐，希望大家能够掌握这些方法。

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

第三，另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

以上这些治疗驼背的方法你都了解了吗？很多时候驼背不会给你造成什么疼痛感，但是对你生活工作造成的影响都是比较大的，所以大家自然就需要注重这些有效的治疗和纠正方法，快速让自己摆脱驼背问题造成的影响。

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