补肾的方法 一个小动作竟让男人肾更强

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男人上厕所时做什么动作竟然能够补肾呢？在生活中，男人有肾虚的毛病很正常，那么，你知道男人肾虚怎么办吗？男人补肾的方法有哪些呢？导致男人肾虚的原因是什么呢？下面我们一起来看看哪些方法可以帮助补肾吧！>>>男女常按这些穴位补肾效果好

年纪大了男人开始力不从心，如厕时一个动作可健肾补阳

现在我们通常是面对这较大的工作压力，男性尤为突出，随着年龄的增长，往往在夫妻生活上就会存在力不从心的情况，很多人都会感到难以启齿，开始乱吃药，现在就给大家说一个不吃药的补肾妙招。

强肾固精方法

踮脚尖运动，特别是在尿尿的时候做，效果更佳。而练习过“八段锦”的朋友应该都知道，其中就有“背后七颠百病消”的踮脚运动，具体的做法就是先让脚后跟慢慢抬起，用前脚掌支撑身体保持直立，然后脚掌发力上下运动几下，然后恢复立正姿势，在从新开始动作，反复7次为好，经常联系，可以活络气血，醒脑提神。

去过日本旅游的朋友上厕所的时候应该就可以发现，他们的小便池设计的非常高，你不垫脚尖就不行，所以说这个设计非常的合理，且有助于健康。

足部其实分布着许多的穴位，男人在尿尿时掂起脚，小腿发力促进血液循环，可促使下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度。

如果在每次小便时都可以坚持这么做踮脚，可增大阴茎脖起时海绵体的充血量，并减少血液回流，从而提升阴茎坚实度和增加时间，对提高生殖功能是大有裨益的。

肾虚诱发原因

由于交通的发达和工作的压力，我们通常会没有时间做运动锻炼，所以一天当中大部分的时间都是坐着，由于缺乏活动，和长时间的坐着办公，从而导致下肢的血液回流受阻，男人们得肾病、泌尿系统疾病的概率也就随之而升高了。

每天坚持这三个习惯，让你越活越勇猛

摩擦双耳

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。

搓脚心

足底的涌泉穴位于足底的前三分之一，屈趾凹陷处，是浊气下降之处，经常按摩可以益精补肾，强身健体，防止早衰，并且还能疏肝明目。

每天晚上洗澡或者是洗脚之后，坐在床上搓一搓脚心，就能有效的促进睡眠，增进食欲，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症状都有很好的疗效。

搓脚心的方法非常简单，用左手搓右脚心，然后右手搓左脚心，每天早晚各一次，每次搓三百下，就能有效的起到补肾的作用了。

太溪穴

太溪穴——汇聚肾经元气的“长江”：肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。

刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。

结语：

通过上文的介绍，你知道男人如厕时做什么动作能够补肾了吗？在生活中，十个男人中有九个男人肾虚，那么，你知道男人肾虚的表现有哪些了吗？男人补肾的方法有很多种，一定要选择适合自己的补肾方法，希望能够帮助到大家哦！

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