女人冬季养生食谱

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女人冬季养生食谱的相关教程：冬季土豆山药帮您进补又瘦身山药又名薯蓣。现代实验发现，山药内含淀粉酶消化素，能分解蛋白质和糖，所以有减肥轻身的作用。但对于体瘦者来讲，因山药含有丰富的蛋白质以及淀粉等营养，又可“增胖”。这种具有双重调

冬季土豆山药 帮您进补又瘦身


山药
又名薯蓣。现代实验发现，山药内含淀粉酶消化素，能分解蛋白质和糖，所以有减肥轻身的作用。但对于体瘦者来讲，因山药含有丰富的蛋白质以及淀粉等营养，又可“增胖”。这种具有双重调节的功能，使得山药获得“身材保护使者”之美称。

1、山药赤豆粥
【原料】山药50克，赤小豆30克，精盐少许。
【制法】将赤小豆淘干净，煮至半熟，放入洗净的山药(去皮切片)煮至粥熟，晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮。


2、蛋黄山药粥
【原料】山药50克，蛋黄三枚(熟)，白米20克

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