据说很多肌肉男，运动很多的人短命，是否属实？

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如果说健身后肌肉男短命，那现在的健身房都没人敢去锻炼、要去关闭了，短命的结果不是和健身的理念背道而驰吗？

那事实是怎样呢？我们可以去看相关国际有影响的健身大神们，过往早逝的消息报道：

据报道：国际健美大咖达拉斯·麦卡弗，去世时年仅26岁，死亡原因：心脏问题。另外他的肺、肝、肾都有问题，还患有甲状腺癌，他的死亡不仅是高强度的训练结果，更和他长期服用多种猛药有关联！

欧洲健身模特zyzz，他只活了短短的22岁（1989-2023），死亡原因：患有先天性心脏缺陷，病发而亡。

澳大利亚健美大咖安德烈亚斯·芒泽，32岁（1964-1996）死亡，死亡原因：使用多种药物追求极端肌肉，致使多器官衰竭病变。

另一位澳大利亚顶尖健美大咖卢克·伍德，年仅35岁（1976年-2023年）就死亡了，死亡原因：肾功能衰竭，医生告诉其家人卢克的死亡和他非法用药有直接的关系！

号称巨臂哥的美国健身网红Rich Piana，46岁时（1971年-2023年）死亡，死亡原因：心脏问题以及多器官衰竭，也是长期注射生长类激素药物引起的。

还有很多案例，不再一一例举。

以上肌肉男，的确运动寿命很短，但可以从中发现，他们的死亡都是跟大剂量注射类固醇、生长激素有关，另外也是本身先天患有致命疾病引起，所以并不是力量训练成为肌肉男所致。

靠药物来增肌并不是健康运动的提倡引领，更不能滥用类固醇去变态畸形增肌，药物有毒性，增肌欲望无限膨胀，若盲目注入类固醇，会付出生命代价！

此外，体育运动的任何锻炼都只能循序渐进、适可而止，力量健身也是如此，为了一味追求肌肉围度，经常进行超大强度训练，使身体处于长期透支的状态之中，甚至不顾身体原有的疾病或基因缺陷，就容易出问题。

但运动锻炼，练健身要正确对待，不能以个别论全部，从而因噎废食，全盘否定，“肌肉男”这个概念是很模糊的，仅称呼了肌肉发达的形象，但无法表明是属于什么类型的健身者，通过健身训练来达到增肌目的是很正常的，也是体育运动的魅力所在，所谓健美运动源于此！

在《美国流行病学杂志》（American Jounal of Epidemiology）发表的一项研究发现，力量训练和有氧训练同样重要，而且力量训练会延长你的寿命。

研究人员根据来自1994年至2023年的健康调查数据，研究了力量训练和疾病、死亡率之间的关系，总共有8300多名成年人接受了调查。

他们发现有力量训练习惯的人早逝风险降低了23%，与癌症相关的死亡风险降低了31%。

所以，世界卫生组织的体育活动指南倡导：18到64岁的成年人应该每周进行150分钟的有氧运动和每周两天力量训练。已权威确认，力量训练可以提高新陈代谢，也可燃脂，提高整体关节灵活性，有利于提高骨密度，减少受伤的风险，现在加上还能减少早逝和患疾病的风险。

在民间，业余健身越来越普遍，各种力量抗阻训练都为大众所接受，喜爱健身的老年人，其热情也丝毫不输于年轻人。愚公也喜欢力量健身，现在隔天锻炼，感受良好，下图是本人61岁时拍摄的健身照片。

瑞典健美先生Andreas Cahling被称为真实版的“龟仙人”，经常在自己的facebook上晒圣诞造型惹众多网友围观，2023年时，65岁的他依然保持相当健美的身材，他从事相关锻炼已经将近半辈，仍然还很健康。

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