中度脂肪肝怎么办？需要怎么吃？做哪些运动？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了中度脂肪肝怎么办？需要怎么吃？做哪些运动？的相关教程：谢谢邀请。我来回答你这个小问题，。咱们先说一说，什么是脂肪肝？脂肪肝就是肝内脂肪沉积过多时，尤其是肥胖的人，可使肝脏膜膨胀，肝韧带牵拉，引起右上腹剧烈疼痛或压痛，发热，白细胞计数增多，脂肪肝的临床表现

谢谢邀请。我来回答你这个小问题，。咱们先说一说，什么是脂肪肝？脂肪肝就是肝内脂肪沉积过多时，尤其是肥胖的人，可使肝脏膜膨胀，肝韧带牵拉，引起右上腹剧烈疼痛或压痛，发热，白细胞计数增多，脂肪肝的临床表现有很多种，轻度脂肪肝多无临床症状，中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振，疲倦乏力，恶心，呕吐，肝区或右上腹隐痛等。

脂肪肝需要怎么吃？要尽量避免高脂类的饮食，比如肥肉，油炸食物，炸鸡皮，炸鸭皮等等所有油炸食物，鱿鱼，动物的肝脏等也含高脂肪，高胆固醇的动物性脂肪的食物。忌食含糖量较高的食物，如蔗糖、果酱、巧克力糖等含糖量高的甜点。要多吃蔬菜水果，及时戒酒。

那么问题来了，中度脂肪肝，做哪些运动比较好呢。咱们今天就说一说有氧运动，快走或者是慢跑，都是有氧运动，我个人认为慢跑的减脂效果要比快走好，那咱们就说一说慢跑吧，慢跑的减脂效果非常好，每天坚持慢跑运动，可以取得减肥瘦身的效果，在慢跑的过程中，可以消耗大量的热量和脂肪，坚持慢跑运动可以加速人体的新陈代谢，可以加快人体血液循环，可以帮助提高人体的免疫功能，降低患各种疾病的风险，慢跑不只能减掉全身的脂肪，也能减掉内脏脂肪，包括肝脏脂肪，减脂效果非常好。

我第一次减肥的时候，就是有氧运动跑步，当时的体重是200多斤，肥胖给我的身体带来了很多疾病，胸闷气短，走路上气不接下气，肥胖人都有一个共同的特点，不但外表脂肪多，内脏脂肪也很多，包括肝脏的脂肪，我通过半年的有氧运动跑步，减掉了40多斤，所有病症全部消失。

来吧朋友！中度脂肪肝不算啥，只要配合合理的饮食，适量的跑步运动，不仅能减掉身上多余的脂肪，也能减掉肝脏上的脂肪。也就是说的脂肪肝，最后送你一个字（运动前热身运动后拉伸）。祝你身体快乐！

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