缓解秋乏 秋日养生十八法
好酷屋教程网小编为您收集和整理了缓解秋乏 秋日养生十八法的相关教程:秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳,缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。1、节食欲:秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。2、忌怒气:少发脾气可以有效地解秋乏
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳,缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。
1、节食欲:
秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。2、忌怒气:
少发脾气可以有效地解秋乏。3、常梳发:
经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。4、面多擦:
用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。5、舌舔腭:
用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。6、齿数嗑:
牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。7、呼浊气:
应多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。8、咽唾液:
咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能,延年益寿。9、目运转:
经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。10、耳常弹:
用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。11、脊背暖:
秋季早晚温差大应及时地增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。12、胸宜护:
保持体温,可以增强免疫力。13、腹自揉:
用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。14、谷道拖:
收缩、上提肛门,可以提神补气。15、肢节摇:
甩甩手,踢踢腿,增强活力,消除疲劳。16、足心搓:
每天洗脚按摩脚心,可以消浊通络,解除疲劳起到吐故纳新的效果。17、便禁言:
大小便时闭口握双手,可以益智补气。18、净体肤:
秋天干燥应多用手揉搓身体,可以使人精神焕发、延年益寿,解乏消疲劳。以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的秋日;十八法相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
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