女人应该要吃什么东西可以来缩阴？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女人应该要吃什么东西可以来缩阴？的相关教程：阴道松弛是妇女朋友们非常常见的一种妇科疾病，导致阴道松弛的原因有很多种，因为顺产而导致阴道松弛，很多女性都想要通过平时的饮食来达到缩阴的效果，那么他们却不知道应该要吃什么样的食物，不知道走猫步或者是通

阴道松弛是妇女朋友们非常常见的一种妇科疾病，导致阴道松弛的原因有很多种，因为顺产而导致阴道松弛，很多女性都想要通过平时的饮食来达到缩阴的效果，那么他们却不知道应该要吃什么样的食物，不知道走猫步或者是通过运动是否能够缩阴？那么今天就让我们来告诉大家怎样才能更好的缩阴？

最近，有中医提出，女性多练习走猫步可以起到缩阴的效果。

中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。

“每天抽出一定的时间走走‘猫步’，有助于改善盆腔的血液循环，可以减轻男性前列腺炎的症状，也可以减轻女性的盆腔炎。”走“猫步”时，如果能配以柔和的音乐，还可放松身心。另外，走“猫步”还可以使足部血液畅通，起到疏通经络、强身健体的作用。

女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。

日常如何运动缩阴？4种运动姿势可缩阴！

1、床沿合腿

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。

当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。

2、屏住小便

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

3、提肛运动

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

4、收缩运动

仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

除此之外，慢跑和步行也能让你的兴致勃勃起来，人体全身大约会有500块肌肉而2/3集中在我们的下半生，肌肉的活力会随着年龄的增长慢慢消退，所以锻炼要把重点放在下半身，慢跑和步行就会显得更加重要。

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