肚子胀气怎么办老放屁

好酷屋教程网小编为您收集和整理了肚子胀气怎么办老放屁的相关教程：肚子胀气说明肠腔内气体过多，而肠胃中的气体排出途径有两条，要么向上由口冲出，称为“嗳气”，要么向下由肛门排出，称为“屁”，肚子胀气时就容易发生老是放屁的情况，这种好情况就很尴尬了，那么肚子胀气一直放屁

肚子胀气说明肠腔内气体过多，而肠胃中的气体排出途径有两条，要么向上由口冲出，称为“嗳气”，要么向下由肛门排出，称为“屁”，肚子胀气时就容易发生老是放屁的情况，这种好情况就很尴尬了，那么肚子胀气一直放屁怎么办呢？

食用适量食醋

食醋会刺激人体分泌胃酸，食用少量的食醋有利于促进消化，而且食醋还有抑菌的作用，所以肚子胀气老放屁时可以食用少量食醋，可以缓解因肠道食物酵解引起的胀气多屁，但是不能在空腹的时候喝醋。

补充益生菌

肚子胀气可能是由于肠道菌群不平衡导致的，肠道菌群不平衡，产气菌数量就会趁机繁殖，引起放屁过多，因此补充益生菌，平衡肠道内的菌种数量，使其恢复到正常值，能缓解肚子胀气老放屁的症状。

如何补充益生菌：可以服用微生态调节剂，也可以补充酸奶、酵母片等。

注意事项：服用微生态调节剂应用温开水，水温太高会杀死其中的有益菌，保存时也应放在冰箱里，服药期间不要服用抗生素。

暂停食用产气食物

首先从食物入手，食用过多的产气食物就很容易造成肚子胀气，因此在肚子胀气老放屁时应暂停食用产气食物，以防体内气体更多。

易产气食物：土豆、红薯、软性饮料、豆类、萝卜、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、蛋糕类等。

腹部按摩消除肠气

腹部按摩能活跃胃肠的分泌功能，加强对食物的消化吸收，改善大小肠的蠕动功能，能够有效地消除肠气，缓解肚子胀气老放屁的症状。

腹部按摩的方法：站立或者躺卧，用手轻轻按摩腹部，先用顺时针，后用逆时针方向成螺旋形按摩。

腹式呼吸法消除肠气

腹式呼吸法能改善消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动，还能使气流顺畅,

腹式呼吸法：仰卧或者以舒适的坐姿放松全身，先自然呼吸一段时间，然后右手放在腹部肚脐，左手放在胸部进行呼吸，保持每分钟五六次的速度。

注意事项：吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。

饮食细嚼慢咽

吃东西时狼吞虎咽会加重肠胃负担也是造成屁多的原因，因此在肚子胀气时不仅要注意饮食种类，也要注意饮食方式。

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