大腿内侧肌肉僵硬是怎么回事呢？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了大腿内侧肌肉僵硬是怎么回事呢？的相关教程：大家应该都知道肌肉的损伤与外伤和运动过度等有关系。另外，大家都知道一个人身上的神经是很丰富的。神经的紧张和收缩是可以导致肌肉僵硬的。不过，那些锻炼非常多的人肌肉很结实，可能感觉也会肌肉发硬。那么当大腿

大家应该都知道肌肉的损伤与外伤和运动过度等有关系。另外，大家都知道一个人身上的神经是很丰富的。神经的紧张和收缩是可以导致肌肉僵硬的。不过，那些锻炼非常多的人肌肉很结实，可能感觉也会肌肉发硬。那么当大腿内侧肌肉僵硬到底是什么原因呢？我们可以一起来看看这个到底是哪些因素导致的吧。

这是很正常的现象，大腿内侧肌肉不是条条肌肉都是经常做功的，经常运动的肌肉，神经也发达，你一收缩，它就变硬，还有一些肌肉不是经常锻炼，它就相对软些，如果你比较胖，也有可能你摸到的是皮下脂肪！

没关系，以前没跑没注意，现在跑了，肌肉有点痛，才有点感觉，所以这个要注意了！其实是很正常的，如果是大的肌肉损失或许韧带撕裂，早就皮下青紫，根本就倒地不能动弹了！所以肯定没有问题，不过下次一定要注意，要做运动前的热身运动！

中医诊断：股阴痛

西医诊断：

1.大腿内收肌扭伤

2.内收肌管综合征

病机：血瘀气滞，痰凝经络

治疗：活血散瘀。行气化痰，软坚散结。

方药：阳和汤化裁。

肌肉酸痛的自我处理 ：

1、休息。 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。

2、静态伸展。 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，有助缓解痉挛。

3、拍打按摩。 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。

从上面的观点来看，大家应该都可以尝试着找到自己的问题，以便及时的处理。另外，大家要保持每天都运动的好习惯，不能长久的不动。在日常的生活中要制定运动计划，详细的记录自己的每天的所消耗的能量。不管做什么还需要更加注重自己的身体健康。

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