冬天眼睛干涩怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了冬天眼睛干涩怎么办的相关教程：冬天较干燥，眼睛也常常会感觉干涩、酸胀，此时可以通过一些小技巧快速的缓解症状。下面就来了解一下，哪些小方法能缓解冬季眼睛干涩吧！转动眼球缓解干涩长时间专注看某样东西眼睛会有酸涩感，此时不妨眨眨眼睛，然

冬天较干燥，眼睛也常常会感觉干涩、酸胀，此时可以通过一些小技巧快速的缓解症状。下面就来了解一下，哪些小方法能缓解冬季眼睛干涩吧！

转动眼球缓解干涩

长时间专注看某样东西眼睛会有酸涩感，此时不妨眨眨眼睛，然后闭上眼，让眼球左三圈、右三圈的动起来。眼球在转动的过程中，泪腺会分泌出少量的泪液润湿眼球，这样就能缓解眼睛干涩了。

减少用眼缓解干涩

正常状态下眼睛每分钟眨25次，看书时每分钟眨眼15次，玩电脑游戏，或者手机游戏等高度集中视力的时候，眨眼次数会下降到每分钟10次以下。

眨眼次数下降会直接导致泪液分泌减少，引起眼睛干涩酸胀。所以不想冬季眼睛太干涩，还要适当减少用眼，建议每次专注的用眼时间不超过1小时。

温水洗眼缓解干涩

冬天干燥寒冷，室内多会开空调，本身空气就比较干燥，再加上室内温度又较高，泪液过度蒸发掉，眼睛就会干涩，此时可以用温水润湿眼睛，酸涩感会立即消失。

滴眼液缓解干涩

用滴眼液润湿眼睛跟温水原理类似，都是增加眼睛的湿度，只不过润眼液相比温水更安全有效。而且维持眼睛湿润的时间更久。

眼保健操缓解干涩

在学校的时候都学过眼保健操，做眼保健操是缓解眼睛疲劳、干涩比较有效的办法，长时间用眼后做几分钟的眼保健操，可以有效的缓解眼睛干涩。

远眺绿色植物缓解干涩

感觉眼睛干涩疼痛的时候，站在窗口看远处的绿色植物。绿色对人的大脑会产生一种良好刺激，可以放松人的情绪。绿色还能吸收对眼睛有害的紫外线。所以，眼睛干涩的时候多看看绿色植物能消除眼睛疲劳，给人以舒适的感觉。

大哭缓解眼睛干涩

眼睛干涩无非就是泪液分泌过少引起的，如果能流流眼泪，让眼睛变得湿润，自然就能缓解眼睛干涩了。

饮食缓解眼睛干涩

很多食物对眼睛有好处，比如枸杞、菊花、决明子，用眼睛比较多的人可以多吃这些明目的食物。

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