菠菜火腿炒面的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了菠菜火腿炒面的做法的相关教程：主料面饼(2个)，菠菜(500克)，火腿肠(4个)辅料老干妈油辣椒鸡(2匙)，醋(2勺)，生抽(2勺)，老抽(1勺)，盐(1勺)，鸡粉(2克)厨具炒锅步骤1、煮两块买的面饼，上面的胡萝卜是因为上一道菜

主料

面饼(2个)，菠菜(500克)，火腿肠(4个)

辅料

老干妈油辣椒鸡(2匙)，醋(2勺)，生抽(2勺)，老抽(1勺)，盐(1勺)，鸡粉(2克)

厨具

炒锅

步骤

1、煮两块买的面饼，上面的胡萝卜是因为上一道菜没洗锅。

2、菠菜火腿下锅炒，当然大家依照个人喜好加好多好多菜菜。

3、加入面一起炒，加入盐，生抽，老抽一点上色，鸡粉，翻炒出锅。醋和老干妈是我装盘之后加的，因为无醋不欢??

菜谱简介

初中时候一份菠菜炒面4.5，中午放学特别喜欢去点一份加好多老陈醋，每次吃一份都不过瘾，又不好意思叫2份。店面早已不在，想吃就自己动手！

小常识

菠菜的作用

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。

1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；

2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；

3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；

4、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险；

5、清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

肾炎、肾结石患者、胃肠虚寒、腹泻者忌食

火腿肠应放入冰箱冷藏保存。如不能冷藏，应尽快食用，尤其是在夏季或环境温度较高的地方，最好购买能在常温下保存的产品。

火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养，还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点，还适合加工成多种佳肴。

孕妇、儿童、老年人和体弱者少吃或不吃为好；肝肾功能不全者不宜食用。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的菠菜火腿炒面的做法,菠菜火腿炒面怎么做,菠菜火腿炒面的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/6429264c04068d765603e98f.html

相关推荐