肠胃不好脸色不好怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了肠胃不好脸色不好怎么办的相关教程：有好多朋友在平时的时候会有肠胃不好的情况，对身体的影响是特别严重的，不但会造成营养不良，而且还会出现脸色不好看的情况，这也是好多朋友特别苦恼的事情，对身体的健康有着严重的影响，一定要引起高度的重视，出

有好多朋友在平时的时候会有肠胃不好的情况，对身体的影响是特别严重的，不但会造成营养不良，而且还会出现脸色不好看的情况，这也是好多朋友特别苦恼的事情，对身体的健康有着严重的影响，一定要引起高度的重视，出现肠胃不好脸色不好怎么办？这也是好多朋友特别关心的情况，下面我们来进行一下了解。

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

四、平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

通过上述的介绍，我们知道了肠胃不好脸色不好怎么办，在平时的时候一定要注意调理好自己的肠胃，特别是要注意自己日常的饮食，饮食不但要有规律，而且还要多吃容易消化和吸收的食物，另外在平时的时候也要注意自己体质的调理。

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