经期可以剧烈运动吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了经期可以剧烈运动吗的相关教程：经期是子宫内膜脱落出血的时期，女性身体比较的虚弱，是需要多休息很保暖的。剧烈的运动在经期是不合时宜，可能会导致经血逆流，引起子宫内异位症、痛经、月经不调等妇科疾病。剧烈的运动不行，但是适当的运动还是可

经期是子宫内膜脱落出血的时期，女性身体比较的虚弱，是需要多休息很保暖的。剧烈的运动在经期是不合时宜，可能会导致经血逆流，引起子宫内异位症、痛经、月经不调等妇科疾病。剧烈的运动不行，但是适当的运动还是可以的。一些活动量少，动作温和的体育运动，可以促进血液循环，减轻小腹坠胀和疼痛，还可以分散注意力，保持精神上的愉悦，减轻不良的情绪。

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

生理期保健工作，一定要做到保暖，注意饮食，忌生冷、多休息等工作，同时经期卫生也是很重要的。经血容易繁殖细菌，特别是闷热的夏季，一定勤换卫生棉条，即使量少，也要每隔两三个小时换一次，保证阴部的干爽和洁净。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的经期;月经;剧烈;经血;保暖相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/643396a54c742142bd06c063.html

相关推荐