运动能治疗高血压吗

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对于高血压病患而言，日常的工作、生活都必须小心翼翼，否则容易导致血压增高，影响到生命的安全，出现了高血压之后，我们一定要找到适合自己的调理方法，那么运动能治疗高血压吗？运动调理方法非常有效，适应于任何疾病症状，因此高血压患者想要通过运动来缓解疾病，必须要掌握技巧。

高血压让我们在饮食上小心翼翼，担心是高脂高热食物而不能入口，同时也担心因自己一时的情绪激动，导致病情的恶化。可见，高血压严重危害我们的健康，需要及时改善。每天适量的体育锻炼(如跑步)和喝年青宝都有益于高血压患者的康复，且能让患者轻松告别大肚腩，拥有S型身材；

对于高血压患者来说，慢跑就是一种普遍有效的有氧降压运动。慢跑经济有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一双运鞋就足矣。慢跑可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。

高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。在进行健身跑前要做心电图运动试验以检查心功能和血压对运动的反应性。

有跑步习惯的朋友都知道，在跑步中不仅可以排毒养颜，更可以保持好的心理状态，释放身心压力，对于高血压患者来说也是如此，每次跑步的过程中，都可以改善身体状况，最好可以每一天都坚持慢跑，帮助人体有效降血压，促进健康的养成。

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