如何提高水中憋气时间

好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何提高水中憋气时间的相关教程：现在很多城市都是在初秋，对于滨海城市而言因为拥有黄金的沙滩和蔚蓝的天空，还有魅力的海水，所以吸引很多人去玩。这些人有的不仅仅喜欢游泳，而且还喜欢三五个朋友一起竞赛水中憋气。很多人都想要有比较长的水中憋

现在很多城市都是在初秋，对于滨海城市而言因为拥有黄金的沙滩和蔚蓝的天空，还有魅力的海水，所以吸引很多人去玩。这些人有的不仅仅喜欢游泳，而且还喜欢三五个朋友一起竞赛水中憋气。很多人都想要有比较长的水中憋气的时间，但是不知道方法。到底如何提高水中憋气时间？

很多人都喜欢游泳带来，游泳不仅可以放松身心锻炼身体，而且可以让我们缓解压力，那么在游泳当中，会涉及到潜水，潜水就会涉及到憋气，憋气长短就是在水中与空气隔绝的长度，一般人正常在10-20秒憋气，有的人可以在超过30秒，如何让自己在水中长时间憋气，对潜水是非常有益的，个人建议学游泳先学憋气，减少溺水的恐怖心理，下面就分享一下，我学习憋气的经验！

吸一口气（气越多越好），把气闷在胸口，在水中慢慢的吐气，要少吐，保证气能坚持到你的理想时间。掌握技巧，肺活量大的人能憋个2分钟左右（我不行，我肺活量3500不到）

经常在水下连憋气，会逐渐增加你的肺活量，这样你就会在水下时间长些，游泳时憋气时间不长也能游很远，要会唤起，有技巧的。早水下吐气，水上吸气，就像在路上呼吸一样，学游泳前必须先熟悉水性，在齐腰的水位时，做蹲起，头要浸在水中，同时做早水下吐气，水上吸气的动作。

温馨提示：其实如果想要提高水中憋气时间，这个也不是一件一蹴而就的事情的了。建议如果有这个需求的人，那么其实需要反反复复去锻炼的了。而且在要游泳的时候，建议要去大海啊，或者去正规的游泳池里面游泳是比较好的。而且是比较干净卫生的一种做法的了。

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