运动给身心健康带来的好处

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运动的好处有很多，对于生理和心理健康尤为如此。
　　一.在生理方面的好处是：
1. 增强心肺功能，促进血液循环；
2. 增强抵抗力，减少疾病；
3. 增加骨质密度，预防骨质疏松；
4. 增加筋骨灵活性，减少受伤发生；
5. 防止肥胖发生；
6. 运动还有助增强记忆力。
　二.在心理方面的好处是：
1.运动可以舒展身心，有助安眠及消除工作和学习带来的压力；
2.可以增加自信心，建立自我形象；
3.与家人或朋友分享乐趣。
　　总括来说，运动对我们有很多好处，无论在生理或心理方面，都对我们的身心有一定的影响，虽然运动有很多好处，但是，做过量或过分剧烈的运动，会使我们受伤，会产生过度疲劳，甚至积劳成疾，所以，运动要根据个人情况来制定运动处方。

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