女性最佳减肥期在什么时候

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女性最佳减肥期在什么时候？有的人，一直都在减肥，但是就是减肥的效果很不明显，有的人，再某一个时间段减肥，却取得了很明显的减肥效果，这究竟是为什么呢！其实这都是有科学依据的，所以我希望大家不要盲目的去减肥。接下来我将为大家介绍女性最佳减肥期在什么时候？需要减肥的女性可以根据这个时间段来减肥，事半功倍。

第1-6天(低温期)

身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。

减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。

速减期

第7-14天(低温期)

身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。

减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。

缓减期

第15-21天(高温期)

身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收好。

减肥计划：继续减肥，同时巩固。由于此时期是双重时期——代谢快，吸收也快。卵巢将进行排卵，这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态，效果会比速减期慢一些。因此此时的饮食习惯要特别注意，巩固减肥效果最重要，否则会反弹，可少食多餐，最好能搭配运动。

停止期

第22-28天(高温期)

身体特点：身体浮肿、体重上升，情绪不稳定、易怒，皮肤变得油腻，易生长粉刺痘痘，有便秘情况。

减肥计划：减重效果停滞，须巩固效果。由于受到黄体素的影响，皮肤会变得油腻，身体容易水肿，体重开始停滞，而且食欲大增，情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水，选择缓和的运动，巩固之前的减肥效果。

禁忌人群：慢性疾病患者，如糖尿病患者、心肺功能不佳者、肾脏病人等。

好了看到上面的关于女性最佳减肥时期的介绍。我相信一定为你解答了为什么减肥有些时候没有效果，而是让你明白了什么时候减肥才是最好的时刻。所以接下来你要做的就是要调整好自己的时间，根据科学依据，一步一步的去做，千万不能着急。，最后，祝你减肥成功。

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