头痛按摩脚底什么位置 头疼按摩脚底哪里

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头痛是一种常见的自觉症状，见于各种急慢性疾病中，头部疾病和身体其他部位的疾病均可引起头痛，脚底按摩对于慢性高血压导致头痛，偏头痛，血管神经性头痛，感冒头痛等头痛症有一定疗效，那么头痛按摩脚底什么位置呢？

头痛按摩脚底选区

脚拇指是头部区，头痛的时候按揉整个脚拇指，拇指指腹的部分，侧面的部分等，可以给予较多的刺激，可以用手巾盖住拇指，给予刺激。

头痛按摩脚底穴位选择

引起头痛的原因不同，治疗所选的穴道也不同。

偏头痛可选择足窍阴加以刺激;感冒发烧引起的头痛，可以选用至阴穴;五官在面部，若有病变时会引起头痛，比如过敏性鼻炎，中耳炎等由耳朵病变引起的头痛，可以刺激小趾内侧甲根附近的内至阴;鼻病引起的头痛，则可刺激隐白穴。

头痛按摩脚底反射区

找到头痛的原因后，可刺激脚底相应的反射区。常用区域包括肾，肾上腺，膀胱，输尿管，肺，大脑，小脑，脑干，三叉神经，头颈淋巴结，腹腔神经丛，肝，脑垂体等。

高血压引起的血管性头痛，降低血压很重要，特别是需揉搓小脑反射区，因肌肉紧张所引起的头痛，应仔细揉搓肾上腺，肾脏，输尿管，膀胱四个反射区;因眼睛疲劳所引起的头痛，则揉搓第二，第三脚趾的脚底较为有效。

头痛按摩脚底正确方法

1.依次食指扣拳法顶压肾，肾上腺，膀胱反射区各50次，按摩力度以局部胀痛为宜。

2.拇指在恢复推压法推按输尿管，由足趾向足跟方向推按，速度以每分钟30-50次为宜。

3.拇指指腹推压法推按肺反射区50次，由足内侧向足外侧推按。

4.点按大脑，小脑，脑干，三叉神经，颈部淋巴结，腹腔神经丛，肝反射区50次。

5.点按肾，肾上腺各50次。

头痛养护小贴士

1.如果经过按摩治疗，头痛仍然未明显改善，应积极查明原因，在综合治疗的基础上，继续运用足部按摩配合治疗，以加强疗效。

2.头痛久病者，要注意饮食清淡，禁烟酒及油腻生冷食物。

3.起居有常，保持轻松乐观的情绪。

4.适当的体育锻炼，如慢跑，太极拳，有助于增强体质，减轻头痛的发生和发展。

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