会导致局部肌肉痉挛的原因

好酷屋教程网小编为您收集和整理了会导致局部肌肉痉挛的原因的相关教程：我们所常说的肌肉痉挛即是肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，通常会造成肌肉僵硬、疼痛难忍的情况发生，若是您在游泳等活动工作时发生肌肉痉挛现在都是非常危险的，可能很多人有过类似肌肉痉挛的情况发生，但是到底

我们所常说的肌肉痉挛即是肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，通常会造成肌肉僵硬、疼痛难忍的情况发生，若是您在游泳等活动工作时发生肌肉痉挛现在都是非常危险的，可能很多人有过类似肌肉痉挛的情况发生，但是到底是什么原因会导致局部肌肉痉挛大家可能并不了解，下面我就来和大家一起了解下吧。

1.疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺肌痉挛。

2.电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的气候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。

3.寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。

处理方法：

1.发生抽筋时，不要紧张，先检查并确定何处的肌肉产生痉挛，在针对此处的肌肉加以处理。

2.发生肌痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。处理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。

3.腹部肌痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，还可以进行腹部的热敷及按摩。

4.小腿肌痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引即可。

什么原因会导致局部肌肉痉挛的发生现在相信大家都已经了解了，以上几种当出现肌肉痉挛的情况时的自救小方法大家可以尝试一下，相信是有一定的效果的，另外日常生活中注意多休息和钙质的补充，饮食均衡，对肌肉痉挛的预防都是有帮助的。

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