秋冬季节，在运动时应该注意些什么呢？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了秋冬季节，在运动时应该注意些什么呢？的相关教程：秋冬季节运动的注意事项有：1、运动之前一定要做好热身运动。因为秋冬季节天气较冷，身体的肌肉、韧带柔韧性和弹性降低，运动之前做好充分的热身，可以让肌肉、韧带能较好地进入运动状态，从而能防止肌肉、韧带拉伤

秋冬季节运动的注意事项有：

1、运动之前一定要做好热身运动。因为秋冬季节天气较冷，身体的肌肉、韧带柔韧性和弹性降低，运动之前做好充分的热身，可以让肌肉、韧带能较好地进入运动状态，从而能防止肌肉、韧带拉伤。运动后不要马上停止锻炼，而是做5-10分钟的整理活动。

2、冬天天气寒冷，运动时要注意防寒保暖，最好是多穿几件衣服，而不是穿一件厚衣服，等运动到身体微热的时候再减衣服，运动到微微出汗即可，不要大汗淋漓，及时擦汗，运动结束后立即穿上衣服，防止感冒。

3、中老年人不建议在冬天早晨运动。因为冬天早晨人体血液黏稠度高，寒冷也会刺激血压升高，运动时容易发生心血管意外。冬季适宜在下午4-7点锻炼。

4、秋冬季节天气比较干燥，运动前中后要注意补水，运动前后的补水时间是运动前半小时及运动后半小时。

5、不要在大风、大雾、极度寒冷的时候去户外锻炼。

初春来了，你们喜欢出去做些什么运动呢？

初春已到。人们有时间可以出门:春游、春耕、踏青等活动。一方面锻练了身体，另一方面饱赏大自然赋于的春景和祖国大好河山的无限秀丽。

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