男人贫血吃什么补血最快

好酷屋教程网小编为您收集和整理了男人贫血吃什么补血最快的相关教程：贫血并非女人专利，很多饮食习惯不良的男性也会出现贫血症状的，那么男性贫血吃什么补血最快呢？莲子桂圆汤材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。做法：将逢子泡发后洗净去皮、心，与洗净的桂圆肉、红

贫血并非女人专利，很多饮食习惯不良的男性也会出现贫血症状的，那么男性贫血吃什么补血最快呢？

莲子桂圆汤

材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：将逢子泡发后洗净去皮、心，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味即可。每日睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1-2次。

功效作用：此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于男性贫血乏力、神经衰弱、心悸、键忘、睡眠不安等症。

猪肝粥

材料：猪肝(其他动物肝脏也可）100—150克，粳米100克。

做法：先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量；先用旺火烧开，再改用小火熬煮成豨粥。日服1剂，分数次食用。

功效作用：此粥能够益血补肝，明目。适用于因贫血引起的面色萎黄的男性食用。

枸杞红枣煲鸡蛋

材料：枸杞20克，红枣10枚，鸡蛋2个。

做法：将上述材料洗净后，同煮，鸡蛋煮熟后去壳再放进去煮10分钟。吃蛋喝汤，每天或者隔天一次。

功效作用：本方有补虚劳、益气血、健脾养胃的功效，不仅可改善男性贫血症状，还可以用来治疗体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠等病症的调理。

花生枣米粥

材料：花生米30粒，红枣10枚，大米粥、白糖各适适量。

做法：将花生米波去红衣，加水煮至六成熟，红枣煮烂，去皮、核，与花生均碾成泥调人粥中；兑入白糖略煮即可食用。

功效作用：养血补脾、肺，适用于男性贫血、血小板减少性紫瘢，也可用于平时保健食用。

枸杞蒸母鸡

材料：枸杞20克，母鸡1只，调料适童。

做法：将枸杞装入鸡腹内，罝器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉，加盖蒸2小时后取出，加姜、葱、味精等调料，饮汤食肉。

功效作用：可以补血，滋肝肾。适用于男性肝肾不足所致头晕、目眩、多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。

小贴士

很多男性都都饮茶的喜好，虽然饮茶有帮助消化、帮助吸收营养的作用，但是缺铁性贫血的男性在补铁补血期间不宜饮茶。因为茶中所含有的鞭酸可以与铁质结合而妨碍人体吸收，饮茶则达不到补血的目的。

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