简单八招提高自愈力

好酷屋教程网小编为您收集和整理了简单八招提高自愈力的相关教程：人的身体是具有自愈能力的，所谓的自愈能力就是指身体的自我康复能力，对于感冒、腹泻类型的小疾病，其实身体能够自行康复。如何提高人的自愈力呢？下面，小编为大家介绍8个保健小计。1、别滥用药物。千万不要一看

人的身体是具有自愈能力的，所谓的自愈能力就是指身体的自我康复能力，对于感冒、腹泻类型的小疾病，其实身体能够自行康复。如何提高人的自愈力呢？下面，小编为大家介绍8个保健小计。

1、别滥用药物。

千万不要一看到“炎”，就想到消炎药、抗生素，否则即使能缓解一时的症状，也可能产生耐药，给身体带来长久的伤害。而且，往往药效越强的药物，毒副作用就越强。

2、有个好心情。

美国布莱根妇女医院医生、哈佛大学医学院副教授罗莎琳德·怀特表示，具有积极乐观精神的人身心更健康，死于心血管疾病的几率更低，肺部功能也更健全。

3、睡足觉。

睡眠不佳与免疫系统功能降低，以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。芝加哥大学研究人员发现，每周只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。

4、每年交两个新朋友。

研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。一个对276个18到55岁的成人研究表明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。

5、养只宠物。

梅奥诊所医学院肿瘤学教授爱德华·T·克雷甘建议，养只宠物可以增加体内的内啡肽和催产激素，并降低应激激素皮质醇，提高人体免疫力。

6、多步行，少开车。

开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍。而30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。

7、出门随身带支笔。

这样能避免使用医院、银行、快递员和餐厅服务员的笔。而自带笔可以让你避免接触到病毒，因为感冒和流感病毒可以通过手传手的方式传递。

8、孩子“脏”一点。

与独生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接触小动物、在农村生活的孩子，患过敏或哮喘的几率要少，适当地接触一些如灰尘、泥巴等，有助于增强孩子的免疫力。

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