多囊患者怎么吃比较好 多囊患者减肥注意事项

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多囊患者大多都是肥胖所引起的身体功能紊乱，可以从日常的饮食和运动来着手调整，多囊患者哪些能吃，哪些不能吃，减肥也不要走进误区，那么多囊患者怎么吃比较好？下面小编带来介绍。

多囊患者怎么吃比较好？

对于多囊到底应该怎么吃这么问题，事实上暂时还没有对多囊患者的饮食有具体规定。很多患者对胖瘦也有些疑问：“我120斤算不算胖?”!肥胖可不能用体重直接判断，胖不胖需要用BMI来看!

“腰部脂肪堆积比较多，也算肥胖吗?”

腹型肥胖与胰岛素抵抗息息相关。一般认为亚洲女性腰围>80cm或腰臀比>0.85就是腹型肥胖，需要尤其注意。

多囊患者多存在不恰当的饮食习惯，而错误的饮食结构是导致肥胖胰岛素抵抗糖尿病发生的重要原因。多囊卵巢肥胖患者要控制饮食，不要过食肥甘油腻。总之就是少吃咸少吃甜，少吃油少吃辣。

糖和脂肪的堆积增加了各个组织器官的负担，尤其增加了心血管系统疾病的风险。要减少脂肪饱和脂肪酸胆固醇和碳水化合物的摄入，以减少对心血管系统和卵巢功能的影响。

多囊患者需要去医院检查自己有没有糖代谢和脂代谢的问题，如果带着这些问题去怀孕对母婴都是巨大的伤害。塞翁失马，焉知非福。多囊患者的生育问题未尝不是机体的自我保护和和将来宝宝的负责。

只有当雄激素问题代谢问题肥胖问题都解决之后，多囊患者才能进行促排卵的治疗。所以想要怀孕的仙女更要注重自己的饮食。

好吃的都不能吃?那还吃什么?

放心吧，水果蔬菜蛋奶肉一个都逃不掉!原则还是老三样：“低糖低脂高蛋白”。低热卡饮食加运动治疗还有利于改善胰岛素抵抗。

要好好补充必要的营养，可以多吃含有植物蛋白膳食纤维维生素D维生素B6肌醇维生素B12以及全乳制品的食物，有助治疗。同时多囊妇女的饮食中还不可缺少抗氧化剂叶酸以及矿物元素。

有中医研究称，大部分多囊患者的主要证型为脾虚痰湿型，这类患者的一类特征是舌苔厚，体态偏胖。建议每天早起喝一碗生姜红枣水冲鸡蛋暖胃祛寒，趁热喝下。要多吃性温平的食物，脾胃消化吸收的好，才能起到补气血的效果。

多囊患者减肥注意事项

1不能节食

体重增加后，很多小仙女的第一想法就是节食，与想象中相反，过度节食恰恰是多囊的诱因之一。控制体重一定不要用激进的方式，例如节食或者完全依赖代餐粉等。节食直接导致内分泌的进一步紊乱，而代餐粉中缺少许多人体必要的微量元素维生素。

2不能吃减肥药

不建议肥胖型多囊患者食用减肥药。减肥药消耗的不只是脂肪还有体内的必须物质，影响卵巢功能，加重内分泌紊乱。

3应以健康有效的方式减肥

肥胖问题和代谢问题是多囊最重要的问题。肥胖型多囊患者最好控制体重能以每月降2kg的安全速度进行。一般而言，半年内减少原体重的10%，并保持体重不增加即可。

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