面条怎么做有营养价值

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面条的营养价值
营养价值：

1、面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。

2、富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
中医食疗：

1、养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收。

2、增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

3、改善贫血：促进人体气血运行。

4、易于消化吸收：经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。

怎样压面条的做法大全

材料


面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片。
做法
1、两个西红柿洗净切片，两个鸡蛋捣碎，蛋液里加盐，一块老姜片切碎；
2、锅内放油，油热将蛋液倒入炒成蛋花，盛出；
3、另放油，油热爆香姜碎，将西红柿倒入翻炒，待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会
4、然后加水煮入味（水可以比做汤的时候稍多一些）。大概可以煮上五分钟吧，然后盛出倒在面碗里，加盐（盐要多一些），味精，香油；
5、另起一锅放水煮面，面好即盛入装有西红柿汤的面碗，撒上香菜，香喷喷。

薏米面怎么吃

简介：薏米，又名薏仁、六谷米等。因其营养价值高，被誉为“世界禾本科植物之王”。在我国用薏米驱瘟治病，已有4000多年历史，是老
幼皆宜的保健(保健食品)食品。民间视其为名贵中药，在药膳中广泛应用，被列为宫廷膳食之一。

功效：薏米面不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素(维生素食品)、钙(钙食品)、铁(铁食品)、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化(消化食品)吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作补益食品。薏米能健脾除湿、增强肾功能，并有利尿作用。经常食用，对风湿性关节炎、水肿等症有治疗效用。薏米还是一种美容(美容食品)食品，常食可以保持人体皮肤光洁细腻，消除粉刺、雀斑等。常食薏米食品，还可减少患癌的几率。

适合人群：一般人皆可食用。病中或病后体弱患者、体内湿气重者、希望皮肤美白(美白食品)者、减肥(减肥食品)者更宜食用。

适用量：每餐1碗，100克左右。

一般大家都是买的薏仁熬粥喝，薏米面的确没有现成的菜谱，不过它既然是面，就跟一般的食物混合使用就行了。煮饭的时候放点，熬粥的时候放点，或者做面条的时候掺和到白面里边吃。

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