女士腰部脊椎不好，怎样减脂锻炼？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女士腰部脊椎不好，怎样减脂锻炼？的相关教程：腰部脊椎不好的人，锻炼可得小心一点喽！练不好，再伤了去，还不如不练呢！腰部脊椎不好的人，还得必须减脂锻炼。不然，肚子上过多的脂肪，给腰部脊柱的压力更大，不是身材好看不好看的问题，是腰部脊椎健康的问题了

腰部脊椎不好的人，锻炼可得小心一点喽！练不好，再伤了去，还不如不练呢！

腰部脊椎不好的人，还得必须减脂锻炼。不然，肚子上过多的脂肪，给腰部脊柱的压力更大，不是身材好看不好看的问题，是腰部脊椎健康的问题了。

选择一个适合自己的运动项目吧。

游泳?是首选！

游泳运动，对人体的冲击力和反冲击力都很小，对骨关节不会造成太大的压力。而且游泳对腰背部肌肉的锻炼，也是非常到位的，且，减肥效果很好?你考虑一下要不要学？

健步走

走，是对腰部脊椎，相对安全且简单的运动。抬头挺胸，收紧腹部，双臂小摆动，前不漏肘，后不漏手。脚跟脚掌的滚动落地，以自己最快的速度，走。减肥效果也不错嘞！

健身房用器械练肌肉

因为，你腰不好，属于健身的特殊人群，建议在资深教练的指导下，进行康复训练。不要冒然模仿他人，损伤到自己。至于资深教练，也就是，在业内有十年以上工作经验的教练吧！

祝你腰好，腿好，身材好！健康又美丽！

颈椎病头晕最好怎么运动？

颈椎病头晕的人，根本就没有运动的心情，如果说脖子痛、肩膀痛、后背痛，运动之后感觉会舒服一点，但是头晕，运动效果是很差的，况且这种感觉，也不会让运动过程感觉到愉快，所以……

1.头晕的相关问题

如果用心观察，会发现头晕的人，在颈椎方面有这几个困扰，一个是颈部后侧在枕骨下方的肌肉出现紧张、疼痛；一个是存在着颈椎小关节的紊乱；还有一个是存在着颈椎生理曲度的反弓，这都可以刺激到椎动诱发头晕。

2.椎动脉

椎动脉是脑动脉的一个分支，当肌肉瘢痕组织增生紧张疼痛的时候，可以诱发椎动脉挛缩，导致脑供血不足，出现头晕，处理这种问题，最简单的方式是通过推拿的方式来消除肌肉的痛点，让它恢复弹性和功能，症状可解除掉。

颈椎小关节紊乱，也叫颈椎微错位，会影响到横突孔的位置变化，横突孔是椎动脉的通道，就相当于路变了，影响到车辆的流通，也会导致供血不足，诱发头晕症状，生理曲度反弓也是如此，因此，前者要正位，后者要矫正生理曲度！

及时就诊讲述这些，都是以颈椎病造成的头晕为前提，但是头晕的原因可不只是颈椎病，例如，青光眼、耳石症等，都可能诱发这个问题，建议先去排除其他诱因，误诊和漏诊是最大的不幸，做再多的努力也是无效的！

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