可解决便秘改善排便的茶饮品

好酷屋教程网小编为您收集和整理了可解决便秘改善排便的茶饮品的相关教程：便秘时喝鱼腥草茶鱼腥草又名“十药”，是一种中草药，作为一种健康茶广为人知。鱼腥草茶的健康功效之一就是改善排便，其效果已被医学界认可。这是因为鱼腥草茶中含有能促进肠道蠕动，易于通

便秘时喝鱼腥草茶

鱼腥草又名“十药”，是一种中草药，作为一种健康茶广为人知。鱼腥草茶的健康功效之一就是改善排便，其效果已被医学界认可。这是因为鱼腥草茶中含有能促进肠道蠕动，易于通便的一种类黄酮。类黄酮是一种多酚类物质，能抑制致癌物质的活性和活性氧的作用。而且，鱼腥草中含有的丹宁酸也能刺激肠壁，促进肠道蠕动。

每天用600毫升热水泡15克鱼腥草茶，泡3次，在饭前或饭间饮用，通肠效果会很明显。

绿茶有抗菌和杀菌的功效

绿茶中的儿茶素有卓越的抗菌和杀菌功能。饭后喝2—3杯绿茶，每天饮用10杯，能减少胃中的细菌。绿茶还有除臭功效，饭后喝绿茶可以清新口气，还能使肠胃感到舒适。

吃茶叶能摄取膳食纤维

绿茶的茶叶中含有大量膳食纤维，所以喝茶的时候一并食用茶叶，清肠效果会更好。将茶叶放在研钵中碾碎，和米饭混在一起，或者和芝麻小鱼干混合后撤在米饭上，或加在饮料中，炸蔬菜时放一些也不错。

喝茶能增强基础代谢

乌龙茶普洱茶等有增强基础代谢促进新陈代谢改善植物神经机能等功效，所以也有利尿通便的效果。

饭前喝鱼腥草茶．饭后l杯绿茶。鱼腥草茶中的类黄酮能促进肠蠕动，绿茶中的丹宁酸具有杀菌作用，茶叶中的膳食纤维还能促进排便。

可可茶

通便，减少大便的臭味

制作可可茶时使用的可可粉中含有丰富的膳食纤维。如果1杯可可茶使用的可可粉约为6克，其中就含有1.5~2克膳食纤维，这些膳食纤维大部分是一种叫做木质素的非水溶性膳食纤维。

非水溶性膳食纤维在肠道中能增加益生菌，使肠内环境呈酸性，防止肠内腐败，从而减少大便的臭味。另外，它还可以吸附有害物质和水分，增加大便的体积，刺激肠道，促进肠道蠕动。因此，可可茶有利于通便。

慢性便秘的人可以尝试每天喝2杯可可茶。有相关试验表明，这种方法对于一周只排便一次的顽固性便秘也很有效。

没有便秘症状的人坚持喝浓可可茶一段时间，也能加快肠道的蠕动，促进排便。

曾经有一个医疗机构在一项试验中，给患者饮用可可茶，不仅促进了排便，改善了便臭，伤口也很快愈合了，而且，还不容易感染细菌。

担心发胖的人请喝纯可可茶

市售的可可茶中大多都加入了奶粉和砂糖，因此1杯可可茶的热量约为100千卡左右。担心发胖的人，建议饮用只有可可粉的纯可可茶。饮用时可以根据个人喜好，加入低聚糖减肥用甜味剂，或是牛奶，也可以什么都不加直接饮用。

可可多酚的健康效果

现已证实，可可粉中的可可多酚不仅有减少幽门螺旋杆菌数量的杀菌功效，还有预防动脉硬化的抗氧化作用。

非水溶性膳食纤维中的木质素能增加肠内益生菌，改善便臭，增加大便硬度，刺激肠道蠕动。

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