早晨起床易被忽视的两大学问

好酷屋教程网小编为您收集和整理了早晨起床易被忽视的两大学问的相关教程：经过了一整夜的睡眠补充和新陈代谢之后，我们迎来了一个充满活力的早晨，于是乎有很多人都迫不及待的起床开始准备新一天的奋斗。这里我希望大家注意到，早晨起床的学问可大着呢。如果忽视了这些个常识性的问题，是会

经过了一整夜的睡眠补充和新陈代谢之后，我们迎来了一个充满活力的早晨，于是乎有很多人都迫不及待的起床开始准备新一天的奋斗。这里我希望大家注意到，早晨起床的学问可大着呢。如果忽视了这些个常识性的问题，是会损害我们的身体健康的，下面给大家详细的介绍2个让人值得重视的起床学问。

早晨起床一杯水的学问

经过一整夜的新陈代谢之后，人体的水分会通过尿液、汗腺排到体外，这时候的身体是处于缺水状态的，这时候早晨起床喝一杯水就能及时补充身体的所缺失的水分。我相信这个健康养生的观念已经被大家所熟知了，但是今天我给大家介绍下，有哪些水是不能喝的，有哪些水是绝佳的滋补品。

早晨起床不宜喝酸性饮料

早晨刚苏醒的身体是很虚弱的，倘若在早晨起床的时候喝一杯酸性饮料，那么进入人体的饮料是会被胃肠道吸收代谢分布排泄的，相对来说一般的酸性饮料是富含二氧化碳和酸性物质的，进入体内的酸性物质或者二氧化碳会增加胃的负担，本已经是虚弱不堪的胃，如此一来被折腾的更加脆弱。另外，酸性饮料类中的碳酸会抑制胃肠道的有益菌群，不但会影响到您早晨的食欲，而且还会影响您一整天的胃肠道消化功能。长此以往，您的胃肯定要出现问题，胃肠疾病过不了多长时间就会来找您的。

早晨起床并非必须白开水

上述给您介绍了早晨起床不宜喝饮料的原因，那么我们早晨应该喝什么水呢？专家给出的答复是白开水，因为白开水没有脂肪，碳水化合物以及任何营养物质，进入人体后会很快被吸收，帮助身体补充水分。那么是不是所有的人都适合白开水呢？答案当然是否定的，一般来说在生活中，身体相对瘦弱的，经常会出现贫血，头晕症状的人，可以通过每天早晨喝一杯牛奶、淡盐水等来补充自己身体的营养。

早晨喝水应慢喝水

经过一晚的新陈代谢和水分流失，早晨必然口干舌燥。倘若你在此时猛喝下一口水的话，那肯定会给胃肠道带来很大的冲击。

其实正确的方法是“慢”，将一杯温水放在床边，先慢慢的让嘴唇湿润，然后再慢慢喝一小口入胃，让身体先熟悉这个过程，然后在一小口一小口喝，至于具体喝水的量，应该根据自己身体的接受程度，一般不宜多喝。

早晨“慢”的学问

上述讲到喝水的时候要注意“慢”的学问，其实早晨还有其他许多事情需要遵循“慢”的学问。

慢起身

相信有很多人早晨起床方式是以蹦离床这种粗暴的方式，这种方式是很不科学的，也是不推荐的，早晨的身体还没有适应新的一天，还在慢慢的苏醒状态中，这种大脑强制性的下达起床命令往往会使身体产生各种预警，这样起床的身体往往会有几分钟的运动性迟缓。而正确起床方式是，在平卧的状态下，慢慢睁开眼睛，让身体慢慢适应由睡到醒的状态。之后在慢慢的移到床边，成一个坐姿，让身体适应由躺姿到坐姿的状态，再慢慢将脚放到地面上。

慢排尿预防“排尿性晕厥”

可能每个人都有这样的情况，一觉醒来会觉得迫不及待的想去厕所排尿，很多人都会去厕所大力的排尿，但是这里需要提醒大家的是，早晨起床排尿需要注意“慢”的节奏，因为膀胱里面的尿液瞬间被排掉的话会导致血管舒张和收缩障碍，由于血管舒张和收缩障碍造成低血压，让人产生眩晕的症状，医学上称之为“排尿性晕厥”。提醒我们排尿的时候千万不要过急过快，更不能大力排尿，以免造成短暂的晕厥，带来不必要的健康损失。

结语：

健康科学养生从早晨的起床开始，每天起床慢喝一杯温白开水，及时掌握起床的慢节奏才能更快节奏的融入到新一天的生活当中去，具体到个人来说，当然不是照本宣科，每个人应当根据自己的自身情况进行适当的微调，相信每个人都能收获一个健康的身体。

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