养生有用还是运动有用?
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我个人认为,两者都是有用的。养生是一个大的范畴,而运动健身是养生中的一个方面,养生包括了对于饮食、作息、心态、运动、调理等等各方各面。养生的结果是为了让我们的身体更加的健康,增强身体的抵抗力和免疫力,让我们身体的各个器官延缓衰老。
1、饮食健康。对于养生而言,饮食是一个必须引起重视的方面。正所谓病从口入,我们日常的饮食是直接性的关系到我们的身体健康的。日常饮食应该以清淡为主,少盐、少油腻、少刺激、少高胆固醇等等,不要给我们的身体造成过多负担,让身体能够达到最佳的状态。
2、作息规律。我们每个人都有着属于自己的生物钟,何为生物钟?也就是我们日常的起居、作息甚至包括排泄等等,都是有着较为固定的时间范畴。人体的生物钟形成之后,如果遭到破坏,我们身体就会出现不适应,规律就被打破了。养成良好的作息时间,不熬夜不通宵,保证足够的睡眠是保证健康的重要条件。
3、运动健身。运动对于我们人体的健康而言,绝对是有用的。健身能够加快我们身体内的血液循环,从而提高身体的新陈代谢,让我们的免疫力和抵抗力更上一层楼。特别是对于长期坐办公室的人员而言,适当的进行活动,加强体育锻炼,可以让你避免很多的“职业病”。
4、调理身体。除了这些日常的养生之外,还有一种就是借助外界的辅助进行。比如说蒸桑拿、推拿按摩、中药调理等等,都是为了让我们的身体能够轻松起来,让我们的身体器官功能得到增强。
养生现在已经是一个全民话题了,但是一定要做到科学养生,且不可盲目的养生,否则只会对身体造成损伤哦。
我觉得运动有用,生命在于运动说的就是运动能改善人的身体状况,而且适量的运动也能分泌让人感到快乐的东西。
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