做提肛运动有哪些好处

好酷屋教程网小编为您收集和整理了做提肛运动有哪些好处的相关教程：现在我们的生活中什么样的运动都有，其中有些养生之道多多少少说到提肛运动。很多的人可能对于提肛运动不是很了解，不过大家也知道人的身体一般都是需要适当的运动，这样的话才会更加的健康，当然提肛运动也是有很多

现在我们的生活中什么样的运动都有，其中有些养生之道多多少少说到提肛运动。很多的人可能对于提肛运动不是很了解，不过大家也知道人的身体一般都是需要适当的运动，这样的话才会更加的健康，当然提肛运动也是有很多的好处的，下面一起去看下做提肛运动有哪些好处？

提肛运动简单易行，不需要多长时间，但功效却很显著，对男性来说，可产生类似对前列腺进行按摩的作用，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助，并对男性性功能也有提高作用。另外，提肛运动对治疗女性阴道松弛也有很好的效果，通过这项锻炼，可以使阴道收缩有力，增强和提升女性对性生活的感受。

现代医学认为，提肛可预防和治疗痔疮，对痔疮有促进痊愈的效果，提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动(肛门外括约肌、肛提肌等肌群的收缩与舒张，可触动内括约肌收缩和舒张)，可以改善局部的血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，增强肛门括约肌的功能和肛门、直肠部位的抗病能力。有医学杂志报道，用提肛法治疗早期内痔可取得较好效果。还有关于按摩会阴穴加提肛法治疗慢性前列腺炎、应用提肛缩肾法治疗便秘及提肛法治疗肛裂、脱肛、子宫脱垂等，对防治痔疮和脱肛颇有功效。

提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。

患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。对脱肛患者来说，提肛是必不可少的保健和治疗方法。提肛使肛门括约肌收缩力提高，在很大程度上可以缓解脱肛症状。

还有一些女性在大笑、咳嗽时会出现漏尿的情形，这在医学上称为“女性尿失禁”，通过练习提肛运动，这种症状可以得到一定程度的缓解和改善。

通过介绍，对于做提肛运动有哪些好处，大家也知道了提肛运动不仅仅是一项加强身体健康的运动。如果按照正确的方式进行练习，对于预防一些疾病也是很有效果的。尤其是现在很多的人白天总是忙于工作，对于自己的身体照顾的并不到位，这样的话身体很容易出现问题。

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