国外有哪些健身方法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了国外有哪些健身方法的相关教程：雨中行走冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦举动。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。经常唱歌美国马里兰大学的专家倡导，经常唱歌有益健康长寿。国外

雨中行走冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦举动。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。

　　经常唱歌　美国马里兰大学的专家倡导，经常唱歌有益健康长寿。

国外有哪十大超级神奇SPA？

1. 贡多拉按摩(Gondola Massage)

地点：威尼斯西普里亚尼宾馆(Hotel Cipriani)，卡萨瓦纳健美中心(Cassanova Beauty & Wellness Center)

特色：顾名思义，这种按摩是在威尼斯著名的贡多拉船里进行的。改装过的贡多拉由游客的私人船夫驾驶着，在威尼斯泻湖里慢慢行驶，而游客则可以在船里悠闲地享受按摩服务。为保护隐私，游客的下身通常会盖上白布。按摩时间大约持续40分钟。

2. 阿尔法有氧LED按摩舱(Alpha Oxy-LED Light Spa Capsule)

地点：英国肯特州 布里奇威尔斯 Med-Spa诊所

特色：顾客躺在仅容一人的舱内，这种舱体极似星舰进取号里的晒黑床。顾客可以很强烈地感受到发光二极管散发出的炽热热量，同时身下的垫子会不停地振动，再加上舱内被超氧化的空气，减肥效果可是奇佳。

3. 马背指压按摩(Reiki on Horseback)

地点：美国怀俄明州，离杰克森市不远的Rockin’ Heart牧场

特色：压指按摩起源于日本，通常是把手指放在身体的相关脉轮上，比如太阳穴，无须用力，来帮助能量运动。日本人认为人体能量治疗可以平衡机体生理和心理。通常情况下，指压按摩师是人，但是Rockin’ Heart牧场主人克里斯蒂娜的按摩师是马。克里斯蒂娜认为马背指压按摩同样可以使人从生理和心理焦虑中解脱出来。在这里，顾客可以单独骑马，也可以在牧场主陪同或指导下骑马进行疗养。

4. 日本米酒浴(Japanese Sake Bath)

地点：日本中南部箱根温泉区 小涌园森林SPA乐园

特色：米酒浴是乐园里最火的SPA疗养方式。乐园为顾客提供一个公共浴池，浴池边有一个装满米酒的大木桶，在顾客洗浴期间，木桶内的米酒会不断地缓缓注入浴池内。米酒中所含的氨基酸极似天然润肤霜，能够滋润肌肤，美容养颜。此外，该乐园还提供绿茶浴、红酒浴、和咖啡浴。

5. 北极冰屋(Arctic Ice Room)

地点：赌城拉斯维加斯 凯撒皇宫Qua Baths & Spa

特色：这是一种与桑拿浴相反的疗养方式。疗养中心提供一个一次性可容纳八位疗养者的公共玻璃结构房屋，屋内设有极热的长凳，顾客可以坐在上面观看室内雪景(肥皂水制造出的水晶体)，雪景纯粹是为了营造气愤。顾客们认为这种疗养方式可以降低血压，舒缓毛孔。

6. 巧克力面部疗养 (Chocolate Facial Therapy)

地点：葡萄牙东北部，Aquapura杜罗河谷SPA胜地

特色：顾名思义，这种Spa疗养就是往脸部涂抹巧克力。不过这里的巧克力可是被注入氧气、入口即化的瑞士巧克力。Aquapura的Spa师认为氧气可以帮助巧克力中的维他命和抗氧化剂深入肌肤，从而加速细胞再生，延缓衰老。整个过程持续40分钟，顾客可以在浓郁芬芳的巧克力香味中享受超级面部SPA。

7. Harmony Balls(一种音乐健身球按摩方式)

地点：墨西哥巴哈半岛，Casa Dorada Los Cabos度假胜地

特色：这种按摩源自古代中国。按摩中使用了著名的健身球---银质“保定球”，这种按摩球在中国明朝就出现了。按摩师通过在顾客身上滚动球体向身体施加压力，刺激身体机能；同时球体产生的48种音频振动可以舒缓神经。整个按摩时间持续50分钟。

8. Manaka Tapping Treatment 理疗

地点：美国德克萨斯州，奥斯丁市奥斯丁湖Spa疗养胜地的湖滨小屋Spa

特色：这种疗养方式早在16世纪的日本就出现了，原理类似于针灸，但改成用木钉和木锤。据称可以达到和针灸同样的效果。按摩师把木钉放到身体的相应穴位上，用木槌有节奏地轻轻敲打木钉。这种Spa可以平衡精力，缓解压力和机体疼痛。

9. 蔷薇石英面部保养(Rose Quartz Facial)

地点：美国亚利桑那州，斯科茨代尔市附近的驼峰山圣殿Spa疗养胜地

特色：用光滑晶莹的蔷薇石英(被阳光照射之后，在40-45华氏温度下冷却)在脸上滚动。石头中的矿物质可以保护受到刺激的皮肤，促进淋巴腺运动，从而减少虚胖症状；而低温对机体炎症有良好治疗效果。整个过程持续90分钟。

10. 全身鱼疗(Full-Body Fish Nibbling)

地点：马来西亚，雪兰莪州，Sampuoton Spa中心

特色：在亚洲很多地方已经普及了足部鱼疗，但是在马来西亚的Sampuoton Spa中心，已经升级到全身鱼疗了。中心选用淡红墨头鱼们为顾客提供服务，这种鱼类专吃皮肤死细胞。只要顾客不怕痒，可以在一个热水塘里待上一个小时，感受周围鱼群啃咬皮肤的滋味。这些小鱼的啃咬可以清洗毛孔，减少诸如粉刺类的皮肤问题的出现。

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