脚底按摩帮你赶走水肿与疲劳

好酷屋教程网小编为您收集和整理了脚底按摩帮你赶走水肿与疲劳的相关教程：脚底按摩帮你赶走水肿与疲劳脚底按摩帮你赶走水肿与疲劳久站或久坐都有可能造成水肿，以及运动不足也可能是造成水肿的原因。小编今天要教你一天只花你五分钟的脚部按摩，让女孩们可以摆脱水肿，并且消除疲劳，去除体

脚底按摩帮你赶走水肿与疲劳

脚底按摩帮你赶走水肿与疲劳

久站或久坐都有可能造成水肿，以及运动不足也可能是造成水肿的原因。小编今天要教你一天只花你五分钟的脚部按摩，让女孩们可以摆脱水肿，并且消除疲劳，去除体内的废物。不要就此让水肿骑在你头上，要消除水肿有很多种方法，除了改变饮食习惯跟运动，穴道按摩也是一项很有效的方法！小编今天要教你一天只花你五分钟的脚部按摩，让女孩们可以摆脱水肿，并且消除疲劳，去除体内的废物，身体感觉轻飘飘！

大家都说脚底是我们的第二个心脏，利用手来正确地按摩可以使我们得到漂亮的身体！能够增加血液循环帮助将体内的废物排出，也能增加新陈代谢速率帮助你远离水肿，这麽棒的按摩不好好学一下就太可惜了～

1、消除疲劳的穴道

这是一个可以帮助你补充元气并且消除疲劳的穴道，还能安定你的心神哦。涌泉穴位於脚底中间凹陷处，在足掌的前三分之一处，建议使用大拇指稍微用点力按压10～15秒，刺激一下这个穴道。

2、充分按摩足弓

脚底足弓的部分有许多的穴道，对应着身体的各部位或是内脏，首先我们要让足弓温暖起来，算是为接下来的按摩拉开序幕！

3、转转脚趾头

请一根一根慢慢转转按摩，一次大概转个10次，让脚部感觉到越来越温暖！

4、反覆握住脚跟

用手掌整个包覆住脚背与脚跟的部位，一次约10～15秒，诀窍在於要平均施力，不需要在手指部分特别增加力量哦。

5、捏捏脚踝

脚踝附近有淋巴结，按摩淋巴结有助加速循环，排除体内废物。在接近脚踝的小腿部分也可以多捏挤下，真的是帮助消水肿的才告诉你。

6、揉捏脚趾头

一样是每一根脚趾头慢慢地，按摩关节处，有点耐心按摩它，这个方法还可以改善手脚冰冷喔。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的帮你;水肿;脚底;疲劳相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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