足跟痛可以艾灸哪里 足跟痛怎么艾灸

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足跟痛的症状主要表现为站立或走路时足跟及足底疼痛，不敢着地，压痛明显，疼痛可向前扩散到前脚掌，运动及行走后疼痛加重，休息减轻，通过艾灸可以缓解疼，下面就来看看足跟痛可以艾灸哪里。

足跟痛常用艾灸处方

大钟：位于足内侧，内踝后下方，在跟腱附着部的内侧前方凹陷处。

然谷：位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。

仆参：位于足外侧部，外踝后下方，昆仑穴直下，跟骨外侧，赤白肉际处。

关元：位于下腹部，前正中线上，在脐中下3寸处。

足跟痛艾灸操作手法

1.温和灸大钟，然谷，仆参，让患者取合适的体位，用点燃的艾条在距皮肤3-5厘米处施灸，灸治皮肤产生红晕为止，每穴灸3-7分钟，每日灸1次，有疏通经络，升清降浊，散热化气的功效。

2.回旋灸关元穴，患者保持仰卧位，用艾条的一端在距离皮肤3-5厘米处，左右方向平行往复或反复旋转施灸，以被灸者感到温热，舒适为宜，有培元固本，补益下焦的功效，每日灸1次，每次灸5-15分钟。

足跟痛艾灸原理

中医学认为，足跟痛的形成多因肝肾亏损，筋脉失养，复感风，寒，湿邪或外伤，劳损致气血瘀滞而成。治疗以疏通经络，通络止痛，散瘀活血，温煦肾阳为主，通过艾灸相关穴位，可以有效活血止痛，疏通经络，柔筋解痉，滑利关节，益肾壮骨，以缓解足跟痛的症状。

足跟痛其他疗法

按摩

取穴：

悬钟：位于小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨前缘。

委中：位于腘横纹中点，在股二头肌腱与半腱肌的中间。

环跳：位于股外侧部，侧卧屈股，在股骨大转子最凸点与骶骨裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

承山：位于小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

操作方法：

1.患者保持俯卧位，用单手掌推患者下肢后侧，由上向下反复操作2-3次，用拇指与其他四指相对用力拿揉下肢后侧，由上向下反复操作3-5次。

2.用拇指或牛角按摩器点按悬钟穴2分钟，再分别点按环跳，委中，承山，每穴3-5分钟

3.让患者屈膝抬踝关节，用食指按揉，拿捏并搓揉脚跟。

拔罐

取穴：

照海：位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。

太溪：位于足内侧，内踝后方，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

水泉：位于足内侧，内踝后下方，在太溪穴直下1寸（指寸），跟骨结节的内侧凹陷处。

涌泉：位于足底，卷足时足前部凹陷处，约在第二，第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

操作手法：

1.先用常规方法对阿是穴，太溪，水泉，涌泉（均取患侧）消毒，再用消毒的三棱针点刺以上各穴，并采用密刺法，至皮肤微出血。

2.在点刺后的穴位上拔罐，留罐10-15分钟。

3.起罐后在各穴用艾条温灸，每穴10分钟左右，每日1次，10次为1疗程。

足跟痛养护注意

注意足后跟局部的保暖，避免接触湿冷的环境，足后跟的锻炼和适当按摩有利于足跟局部经络气血的运行，以促进疾病的康复和防治。

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