湿热吃什么好 多吃甘寒甘平的食物

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湿热吃什么好

首先，我们来看一下什么样的人属于湿热体质：

如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光锃亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。

这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，比较浓，性格多急躁易怒。

那么，夏季湿热体质的人吃什么好？饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

少食辛温助热的食物。

应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。

不要熬夜、过于劳累。

盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

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