腰间盘突出能练瑜伽吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了腰间盘突出能练瑜伽吗的相关教程：随着年龄的增长和常年不正确的坐姿，导致腰间盘突出如白领，出租车司机。长期受到外部的伤害也会造成腰间盘突出。特别是随着年龄的增长病症也会逐年加重，病痛也会随之增加。这样的患者在进行药物的治疗的时候能够选

随着年龄的增长和常年不正确的坐姿，导致腰间盘突出如白领，出租车司机。长期受到外部的伤害也会造成腰间盘突出。特别是随着年龄的增长病症也会逐年加重，病痛也会随之增加。这样的患者在进行药物的治疗的时候能够选择进行瑜伽的锻炼呢？下面我们就来简单的了解一下有关于腰间盘突出能练瑜伽的问题。

1.腰间盘突出的病人一般考虑是不能练瑜伽的，练瑜伽可能会诱发或者加重损伤。

2.腰间盘突出的病人需要注意：

一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，加强腰背部的保护 。

三：白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利了腰椎的恢复。

四：不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。

五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛 。

六：平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构 。

以上就腰间盘突出能练瑜伽这样的问题进行了详细的描述了。选择有靠背的座椅，将背靠在靠背上，收紧小腹，下肢自然下垂，也可以在脚下放一些脚垫或者是高物。这样会减少腰部肌肉的疲劳程度。平时的时候可以选择适量的运动来缓解腰间的负担。

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